@mario_reitner: Die Schulter ist ein sehr komplexes Gelenk. Schulterprobleme können ganz unterschiedliche Ursachen und Symptome haben - und dementsprechend gibt es auch nicht die eine Übung, die für jeden funktioniert. Häufig können Beschwerden unter anderem durch unseren Alltag begünstigt werden: viel Sitzen, einseitige Haltungen, wenig Bewegung oder eine Muskulatur, die zu wenig beansprucht wird. Ein Bereich, der dabei oft vernachlässigt wird, ist die Rotatorenmanschette. Eine gezielte Kräftigung kann deshalb sinnvoll sein - und genau dafür zeige ich euch ein paar Übungen. Wichtig: Wenn ihr starke, anhaltende oder ungeklärte Schulterprobleme habt, lasst das bitte zuerst ärztlich oder physiotherapeutisch abklären. Wenn ihr grünes Licht für das Training bekommen habt, könnt ihr mit den Übungen starten. #fyp #fürdich #training

mario

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Friday 04 September 2026 17:20:33 GMT