Фёдор Менча
Region: BY
Friday 04 September 2026 17:22:13 GMT
36335
1462
30
40
Music
Download
Comments
Aleksandra :
она классная тренер!
2026-09-04 17:36:42
23
_monica_5959 :
Она даёт очень сложные упражнения из проф уровня. А у людей нет мышечного тонуса на выполнение таких сложных упр. Мне как новичку надо базу укреплять. Я отписалась от неё
2026-09-04 18:12:01
269
тгк: ЭНЭЛО :
Пришла в кадетский класс, я подтягиваюсь больше большенство мальчиков😳
2026-09-04 17:35:41
23
olgavelte :
Просто приседать уже стремно? Я не в теме? 😳
2026-09-04 18:01:35
7
радіти життю :
Федор, красава!
2026-09-04 17:32:25
8
Мария :
зачем все эти сложные упражнения когда есть приседания,мосты?
2026-09-04 19:43:09
16
Лисичка :
упражнения, которые показала девушка, очень завязаны на технике, чуть сделать не верно и уже будут страдать коленные суставы, тазобедренный сустав, поэтому для среднестатистического человека, не проф. атлета, то лучше выбирать что-то более лёгкое по технике
2026-09-04 22:05:35
0
Madlen nail :
На Федю 😂ахахахах
2026-09-04 19:16:34
2
Dandy Pizza :
у меня уже колени болят 🥰
2026-09-04 18:24:54
5
Dana Smith 🌹🤍 :
Всё я устала 😩 пошла что-нибудь покушать 😅😅а что-то тазобедренные мышцы заболели
2026-09-04 18:37:35
5
PeeDoorAss_da_ya :
Обожаю его реакцию👍🏾 истину глаголет. Я новичок, и делаю из основных мост и румынку с норм весами. Технически Сложные ( для меня на данный момент): приседания и выпады не делаю -Больше сил уходит на равновесия и тд, к тому же будто включаются больше Квадры нежели ягодицы.
2026-09-04 20:33:56
1
Olga Anikeeva :
Обожаю ее
2026-09-04 18:34:45
1
Kateryna_vitk :
У меня приложуха для качалки, так я все равно делаю как могу 😂😂 они там такие красотки, но я так не могу все равно. Так что пусть показывают - смотреть приятно 😅😅
2026-09-04 20:33:20
1
Дарья 🌺 :
много повторов хорошо для новичка, который не хочет нарастить, а дать силу, выносливость, тонус мышцам. если не надо гипертрофию. если хочешь на дефиците калорий избавиться от жировой ткани немного и придержать мышцы в тонусе, в прорисовке, без роста мышцы (без гипертрофии). например, для невысокой девушки, у которой объемы мышц были изначально под жировой тканью.
2026-09-04 20:10:59
0
TG - @HqAdlera :
Хз зачем изобретать велосипед, просто делайте болгарские выпады и румынскую тягу, вместо ЭТОГО
2026-09-04 18:48:22
7
Елена Тихонова :
А колени с чаты не выйдут?
2026-09-04 18:38:12
2
Vallya :
бедные колени а если нет мениска коленями пиздец🤣
2026-09-04 19:25:07
1
Takka :
резинка здесь ей для чего?
2026-09-04 18:42:45
1
Tatti 🕷️ :
Ждала когда попадет Регина к Вам 😁👍🏻
2026-09-04 19:11:55
0
vera :
🥰🥰🥰
2026-09-04 18:13:00
0
Алина Ельменова :
😂😂😂
2026-09-04 19:46:15
0
To see more videos from user @fedor.mencha, please go to the Tikwm
homepage.
