@eathealthwith: Лови меню на неделю, которое реально удобно держать 😌🍽️ Простые продукты, понятные порции и вкусно каждый день 💛 Почему это работает 👇 🥚 Белок в каждом дне, чтобы дольше быть сытой 🥗 Много овощей, чтобы объём на тарелке радовал глаз и живот 🍚 Крупы в меру, чтобы были силы и не тянуло на сладкое 🔥 Калорийность примерно 1210–1230 ккал в день, удобно держать режим Как пользоваться, чтобы был результат ⏳ 💧 Вода утром и в течение дня 🕒 Ешь по голоду, но без больших “окон” между приёмами 🧂 Соль и соусы держим в адеквате, больше специй, лимона, зелени 🚶‍♀️ 15–30 минут ходьбы после обеда или ужина будет супер Приятного аппетита 😋 ❗️ПОЛНОЕ МЕНЮ НА МЕСЯЦ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ПО ССЫЛКЕ В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ❗️☝️

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🥦

Open In TikTok:

Region: SG

Friday 04 September 2026 17:30:01 GMT