@flourishwithshahlaa: 🌿 عادتان تقترحهما د. راج شري لصحة الأمعاء: تشرح الدكتورة Rajsree Nambudripad أن أحد أهم الأمور التي تركز عليها مع مرضى مشكلات الجهاز الهضمي هو تحسين حركة الأمعاء (Gut Motility)، لأن بطء انتقال الطعام قد يرتبط بالانتفاخ والإمساك والشعور بالامتلاء. وتنصح بالتالي: 1️⃣ المغنيسيوم سترات (Magnesium Citrate) تذكر استخدامه بجرعة تصل إلى 500 ملغ، للمساعدة على حركة الأمعاء، خصوصًا لدى من يعانون من الإمساك. 2️⃣ الزنجبيل (Ginger) تتحدث عن الزنجبيل باعتباره مادة قد تعمل كـ Prokinetic، أي تساعد على دعم حركة الجهاز الهضمي وانتقال الطعام عبر المعدة والأمعاء. وبحسب الدكتورة، فإن تحسين حركة الجهاز الهضمي + عملية الهضم قد يساعد بعض الأشخاص على الشعور بتحسن في أعراض مثل الانتفاخ والإمساك وعدم الراحة بعد تناول الطعام. 🟢 Magnesium citrate لدعم حركة الأمعاء + Ginger لدعم حركة الجهاز الهضمي. والأفضل عدم اعتبار 500 ملغ من المغنيسيوم سترات جرعة عامة للجميع، لأن كمية المغنيسيوم العنصري تختلف حسب المنتج. المتحدثة: @dr_raisree_nambudripad الفيديو: @themelrobbinspodcast #صحة_الأمعاء #صحة_الجهاز_الهضمي #القولون #الانتفاخ #الإمساك

flourishwithshahlaa

Open In TikTok:

Region: KW

Friday 04 September 2026 18:12:32 GMT