@jonanutri_: No todas las frutas son iguales para tu intestino. El plátano hincha. La papaya deshincha. La uva hincha. El kiwi deshincha. Y no es porque una sea más saludable que otra, sino porque cada una tiene un tipo de fibra y de azúcar que tu intestino procesa de manera diferente. Dependiendo de tu flora intestinal, algunas frutas fermentan más y generan gases, hinchazón y esa sensación de barriga pesada que juras que es “retención”. No es debilidad. Es fisiología. Por eso, no sirve de nada seguir una dieta genérica de internet pensando que va a funcionar igual para todo el mundo. Lo que deshincha a tu amiga puede ser exactamente lo que a ti te hincha. Sígueme por aquí si quieres aprender a entender tu propio cuerpo, porque ese es el único camino que genera resultados de verdad.