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Bashir Ahmed 786 :

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2026-09-04 18:59:24

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$Às vezes, a autoexigência aparece de forma tão automática que você nem percebe. Ela surge em pensamentos como: “preciso fazer perfeito”, “não posso errar”, “tenho que dar conta de tudo”. Quando esses pensamentos passam despercebidos, eles podem gerar ansiedade, culpa e uma necessidade constante de corresponder a um padrão quase impossível de alcançar. O problema não é buscar fazer um bom trabalho. O sofrimento começa quando qualquer erro parece um fracasso e descansar passa a ser visto como falta de esforço. Na terapia, aprendemos a identificar esses padrões automáticos, questioná-los e construir uma relação mais flexível e gentil com nós mesmos. Afinal, fazer o melhor possível não é o mesmo que exigir perfeição. #terapiacognitivocomportamental #psicoterapiaonline$
Às vezes, a autoexigência aparece de forma tão automática que você nem percebe. Ela surge em pensamentos como: “preciso fazer perfeito”, “não posso errar”, “tenho que dar conta de tudo”. Quando esses pensamentos passam despercebidos, eles podem gerar ansiedade, culpa e uma necessidade constante de corresponder a um padrão quase impossível de alcançar. O problema não é buscar fazer um bom trabalho. O sofrimento começa quando qualquer erro parece um fracasso e descansar passa a ser visto como falta de esforço. Na terapia, aprendemos a identificar esses padrões automáticos, questioná-los e construir uma relação mais flexível e gentil com nós mesmos. Afinal, fazer o melhor possível não é o mesmo que exigir perfeição. #terapiacognitivocomportamental #psicoterapiaonline

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