أوزان خفيفة تكرارات عالية يومياً.. اوزان كبيرة عدات قليلة من مرتين لثلاث باالاسبوع
2026-09-04 20:16:27
2
f__aizah :
انا شلت ٢ واوجعتني اكتافي مررررره شكلي بستمر على واحد ونص
2026-09-27 21:55:14
0
user28027408506581 :
انا مبتدئه ابدا بي ايه من الاوزان وزني 100
2026-09-04 19:48:28
1
ورد جوري :
يعني كل ما كان وزن خفيف ازيد الجولات بدي تمارين السكوات تبرز
2026-09-22 15:08:06
0
haul523 :
اناعندي ٢ كيلو و٥ كيلو
2026-09-05 19:56:06
0
Xo :
طيب نبي باليوتيوب نسوي معك بالعدات كامله
2026-09-20 07:17:43
0
بنت فلسطين :
ممكن شرح ل تمارين المقاومه ل زياده الوزن ايش لاوزان الي لازم ابلش فيها وكل قديش ازيد الوزن وكم تكرار ومجموعه وشرح كيف الحركه الصحيه الي لازم نعملها وما نأذي حالنا
2026-09-06 07:59:47
0
بنت العز :
شو الحزام حق المشي. ؟؟؟؟؟؟؟؟ وزن ؟؟
2026-09-22 11:07:44
0
To see more videos from user @bynorafit, please go to the Tikwm
homepage.