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@annujan84: #foruyou 🍻🍾🚬❤️‍🔥sana khan@🍂🫀🍂

ANNU JAN _/♡🫠
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Friday 04 September 2026 19:43:48 GMT
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Comments

janamsaki3
🍂🫀🍂 :
jarrr janii💋❤️‍🔥❤️‍🔥😉
2026-09-04 20:09:21
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janamsaki3
🍂🫀🍂 :
2026-09-04 20:09:30
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Cette fois-ci, c’est vous qui posez des questions 😌 #microtrottoir #telephone #louloute
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ONE POT PASTA ULTRA PROTÉINÉ : 47 G DE PROTÉINES PAR PORTION Un seul plat, tout cuit ensemble, presque pas de vaisselle et un repas complet prêt en une seule cuisson : c’est tout le principe du One Pot. Pour 4 belles portions : 200 g de pâtes complètes crues
500 g de blanc de poulet
500 g de courgette
1 oignon rouge
400 g de pulpe de tomate
2 c. à café de concentré de tomate
300 ml d’eau
150 g de feta
50 g de mozzarella râpée
Sel, ail en poudre et curry Tu mets tout directement dans le plat, tu mélanges, tu laisses cuire et tu obtiens un repas complet, gourmand et parfaitement adapté à une alimentation équilibrée. Par portion : environ 500 kcal | 47 g de protéines | 46 g de glucides | 14 g de lipides Comme quoi, pour perdre du poids, pas besoin de supprimer les pâtes ou le fromage. L’important, c’est surtout les quantités, l’équilibre du repas et ce que tu fais sur l’ensemble de ta journée. Retrouve toutes mes recettes sur mon application NutriFit disponible sur mon profil. #mealprep
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Ham Mukhlis Rahe Magar #islamictiktok #viralthisvideoo #ottohightower Credit To @TRT 1
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#CapCut
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