@mrmr.adel11: الرد على @foofaa253 شد ونحت البطن مش مستحيل 💪 تمارين الفاكيوم + تمارين الانفصال العضلي = بطن مشدودة وقوام أحلى فوائدهم: 1. بيشدوا عضلات البطن العميقة 2. بيقللوا بروز البطن 3. بيدعموا الضهر وبيقللوا الوجع 4. مهمين جداً للسيدات بعد الولادة عشان نلم العضلات مهم تعرفي: التمرين + الأكل الصحي سوا = نتيجة قللي الكارب والدهون غير الصحية وساعدي جسمك ينزل الدهون مشروب مساعد: القرفة أو القرفة بالجنزبيل بيدعموا الحرق وتنظيم سكر الدم تابعوا المتخصصين: يوتيوب: شيرين جمال | فيتنس مع ريما بيشرحوا التمارين بالتفصيل خطوة خطوة ملحوظة: لو لسه والدة استشيري الدكتور أو المدربة قبل أي تمرين جربتوا الفاكيوم قبل كده؟ قولولي النتيجة في الكومنتات 👇 #تمارين #دايت #الانفصال_العضلي #شد_البطن #دايت_ورياضة
mrmr.adel
Region: EG
Friday 04 September 2026 19:59:37 GMT
Music
Download
Comments
ندى محمد :
ينفع اشرب القرفة او الزنجبيل وانا برضع
2026-09-20 11:53:18
5
سمره(ومن غير تان)🇸🇩🪬📍🍫 :
بكلمك وشافطه بطني😂😂😂
2026-10-08 09:44:01
0
foofAA :
عندي الفخاد مهما اخس برفع اوي من فوق وهي مش بتنزل اوي
2026-09-05 11:49:04
5
فرحه😉🫶❤️ :
:طب انا والده بقالي سنه وكرشت مع ان جسمي مظبوط هل ينفع التمارين دي من غير شرب القرفه والزنجبيل عشان عندي حساسيه
2026-10-11 19:07:14
0
Aya Ahmad :
انا لسه انسه وبطني مش عايزه تنزل
2026-09-05 09:03:24
3
Farida 7227 :
سمعت كلامك وجبت المربي.. رهييييييبه يامرمر🌹
2026-09-04 23:17:49
2
🐥 H 💜 :
تخسس الجسم كله ولا منطقه البطن بس
2026-09-21 16:48:06
0
👑دوداا♥ :
تنفع القرفه والجنزبيل اشربها مع الرضاعة الطبيعي
2026-09-21 00:18:56
0
الامل في الله 🤲🌺🌷 :
عايزه نظام لي كسر سبات الوزن بالله عليكي وحيات ولادك انا كونت 150نزلت لي 90وقفت علي كدا ان خسيت ابقا مثلا 98دا اخري ان زيت ازيد الكيلو وانزل الكيلو
2026-09-21 00:21:45
1
️ :
وعلاج القولون
2026-09-04 22:09:48
1
حَبٌـوبَـهᥫ᭡ :
والاستريتش مارك
2026-09-08 08:51:23
0
amany :
بطن القيصري مش بتروح ليا اربع شهور والدة
2026-09-20 14:46:48
0
🌹عروستى🌹 :
طيب انا مش بعرف اشرب القرفه كدا ممكن احليها بمعلقه عسل اسود مثلا
2026-09-18 03:58:23
1
ياسمينا🦌 :
وشد الصدر بعد الرضاعة الطبيعية عشان الترهوولات
2026-09-23 13:37:08
0
user5056390559326 :
طيب اعملها كم مره التمرين ده في اليوم وليه وقت محدد ولا في اي وقت عادي
2026-09-26 20:04:02
0
مامت محمد 🤍🦋 ✨ :
طيب هما عندهم حساب على التيك توك
2026-09-07 22:13:30
0
Om Fares(SemSm) :
فين التمارين
2026-09-07 14:24:37
0
💜 RøRø Rõkặ💜 :
طيب لو عملت المشروبات دي ممكن تخسسني وانا مش عايزه اخس
2026-09-05 13:38:03
0
𝑹𝒂𝒉𝒎𝒂 𝑵𝒂𝒐𝒖𝒎 :
كل م اعمل تمارين يخس جسمي من فوق لاكن منطقه الفخاد مش بتخس اعمل اي
2026-09-21 11:44:44
2
ندي أحمد :
عندي بطن وخصوصا ال فوق اكتر وفي تحت وعاوزة اخس
2026-09-05 12:08:42
1
yasmine awadalla :
عندي ثبات وزن بقالي سنتين وعملت دايت كتير وزهقت ممكن تقوليلي حل
2026-09-04 20:03:22
2
mero :
لما اشفط بطنى ف الشهيق واللا الزفير ؟؟؟
اتفرجت ع فيديوهات كل واحد بيقول العكس
2026-09-05 12:10:32
0
Nody Magdy :
طب لو أنا رفيعه وبحاول اتخن بس عندي بطن كبيره وعايزه أنزلها التمارين دي هتقلل باقي جسمي
2026-09-05 14:17:46
0
om Ebrahim :
حبيبتي انا جربت كل حاجه
2026-10-03 19:31:41
1
𝒴𝒶𝓈𝓂ℯℯ𝓃 ℐ𝒷𝓇𝒶𝒽𝒾𝓂 :
تنفع التمارين دي لمرضي الانزلاق الغضروفي
2026-09-07 08:35:28
1
To see more videos from user @mrmr.adel11, please go to the Tikwm
homepage.