@daniel.niehaus.osteopath: Dein ISG oder unterer Rücken fühlt sich steif an? 🔥 Probier diese 3 einfachen Bewegungen – direkt auf dem Bett oder Sofa bzw. einer Matte. 1️⃣ Beckenmobilisation im Vierfüßerstand 2️⃣ Hüftmobilisation im Sitzen 3️⃣ Kniebewegungen in Rückenlage ⏱️ Insgesamt nur 2–3 Minuten! Speicher dir das Video ab und teste die Übungen beim nächsten Mal, wenn sich dein unterer Rücken unbeweglich anfühlt. ❤️ ⚠️ Nicht in den Schmerz hinein arbeiten. #ISG #Rückenschmerzen #Kreuzschmerzen #UntererRücken #Rückenübungen Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

Stephanie Rommel :

was ist wenn man nicht nur denkt sie ist steif. sonder ist steif. wenn ich so nach vorne beuge zieht es die ganze Lende entlang

ml :

auch bei Schmerzen machen??

Eva :

Sind diese Übungen auch für den Ischiasnerv geeignet

Susi :

Habe 2 neue Hüften und ein neues Kniegelenk, darf ich dies dann auch machen?

cemdogan63 :

ich habe eine seitliche Krümmung der Wirbelseule oberhalb des Beckens,so dass sich durch die Fehlbelastung Muskelschmerzen bekomme.Haben Sie dafür eine Übung?

user882430677815 :

Dankeschön für's Zeigen dieser Übungen!🙏👍❤️

frieda6989 :

Danke das ist gut

Jennifer Bergmann :

mh. ich bin da nicht versteift,ich hab einfach höllische schmerzen,vorallem nach dem Schlafen am Morgen.

Romeo :

sehr gute Übung 👍

cherryblossam_Yukinox3 :

Danke ❤️, wird gleich morgen ausprobiert … genau das habe ich gesucht/gebraucht.

_mondenkind :

Danke

Olga S :

Anouk :

I like men who can share their thoughts and stories openly. 👍

Vika :

inaschewtschenko2 :

frieda6989 :

👍👍

Klartext fürs Leben :

👏

update :

Das ist so, als wenn man einen Knoten in einen Wasserschlauch macht und erwartet, dass genügend Wasser durchfließt. 🙃

Mimi_Miau :

Diese „Wenn Du …“ Videos müssen echt aufhören.

zafira112233 :

👌👌👌

mariakn285 :

👍👍👍❤️❤️❤️🥰🥰🥰

barabaschka525 :

👍👍👍

Biljana Jonic :

🥰🥰🥰

Klecks :

👍👍👍