1. Home
  2. Detail

@deyzeion: #fyp #xyzbca #viral

deyzeion
deyzeion
Open In TikTok:
Region: US
Friday 04 September 2026 22:04:38 GMT
131679
24708
141
1390

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.76MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

overlygoatedqueen212
Fe!n4leah🙈🥶🔒 :
Switch jackets rn cuz whttt
2026-09-05 02:08:11
10
317krvn_
317krvn :
Always these two on my fyp as soon as I open tt
2026-09-05 03:26:24
20
b.r.o.w.n.i.e.s11
mrs.unknowngoat🩵👻 :
what school u go to?
2026-09-06 13:27:08
0
hiago_zzxwo
Hiago_zzxwo :
2026-09-06 02:09:37
1
To see more videos from user @deyzeion, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


Replying to @kmashkoor468
Replying to @kmashkoor468
👉 Домашняя тренировка на ягодицы. Медленно. Точно. Эффективно.
Все упражнения выполняются на четвереньках.
Оборудование: резинка плюс утяжелители. 
Без прыжков. Без бега. Без кардио 💥 Что здесь работает: ▫️ Ягодичный мост - резинка
➡️ максимальное включение ягодиц
Учимся сокращать и чувствовать мышцу ▫️ Разгибание бедра - резинка
➡️ верх ягодиц
Контроль в каждой точке ▫️ Фрогги - резинка
➡️ средняя ягодичная
Та самая округлость, ради которой всё и затевалось ▫️ Отведение ноги назад - утяжелители
➡️ ягодицы без участия поясницы
Если техника на месте, жжёт быстро ▫️ Сгибание голени - утяжелители
➡️ бицепс бедра плюс верх ягодицы в статике
Добавляем баланс задней цепи ▫️ Отведение согнутой ноги в сторону - утяжелители
➡️ средняя ягодичная
Стабильность таза и форма ❌ Почему такие тренировки часто не работают:
❌ движения выполняются слишком быстро
❌ нет пауз
❌ резинка слишком слабая
❌ утяжелили слишком легкие
❌ «и так сойдёт» ⚠️ Как делать, чтобы ягодицы реально включались:
✅ медленный темп
✅ пауза в пиковой точке
✅ живот подтянут
✅ поясница стабильна
✅ 15–20 повторений
✅ 3 подхода Сохраняй, если хочешь сделать ягодицы даже дома 🔥
Да пребудет с нами талия 🙏
Забирай у меня на странице готовые домашние тренировки, подписывайся ⤵️
@ksu.bond.fit упражнения для ягодиц, упражнения для ног, тренировка на ягодицы, тренировка на ноги, как накачать попу, как накачать ягодицы, домашняя тренировка, готовая тренировка, тренировки для девушек, идеальные ягодицы, упругие ягодицы, стройные ноги, красивая фигура, тренер, фитнес, тренировки онлайн, тренировки дома, похудение, коррекция веса, мотивация, спорт, пп, детокс, нутрициолог, правильное питание, биохакинг, пресс, осанка, талия
👉 Домашняя тренировка на ягодицы. Медленно. Точно. Эффективно.
Все упражнения выполняются на четвереньках.
Оборудование: резинка плюс утяжелители. 
Без прыжков. Без бега. Без кардио 💥 Что здесь работает: ▫️ Ягодичный мост - резинка
➡️ максимальное включение ягодиц
Учимся сокращать и чувствовать мышцу ▫️ Разгибание бедра - резинка
➡️ верх ягодиц
Контроль в каждой точке ▫️ Фрогги - резинка
➡️ средняя ягодичная
Та самая округлость, ради которой всё и затевалось ▫️ Отведение ноги назад - утяжелители
➡️ ягодицы без участия поясницы
Если техника на месте, жжёт быстро ▫️ Сгибание голени - утяжелители
➡️ бицепс бедра плюс верх ягодицы в статике
Добавляем баланс задней цепи ▫️ Отведение согнутой ноги в сторону - утяжелители
➡️ средняя ягодичная
Стабильность таза и форма ❌ Почему такие тренировки часто не работают:
❌ движения выполняются слишком быстро
❌ нет пауз
❌ резинка слишком слабая
❌ утяжелили слишком легкие
❌ «и так сойдёт» ⚠️ Как делать, чтобы ягодицы реально включались:
✅ медленный темп
✅ пауза в пиковой точке
✅ живот подтянут
✅ поясница стабильна
✅ 15–20 повторений
✅ 3 подхода Сохраняй, если хочешь сделать ягодицы даже дома 🔥
Да пребудет с нами талия 🙏
Забирай у меня на странице готовые домашние тренировки, подписывайся ⤵️
@ksu.bond.fit упражнения для ягодиц, упражнения для ног, тренировка на ягодицы, тренировка на ноги, как накачать попу, как накачать ягодицы, домашняя тренировка, готовая тренировка, тренировки для девушек, идеальные ягодицы, упругие ягодицы, стройные ноги, красивая фигура, тренер, фитнес, тренировки онлайн, тренировки дома, похудение, коррекция веса, мотивация, спорт, пп, детокс, нутрициолог, правильное питание, биохакинг, пресс, осанка, талия
cereza gift,anime or game?? #bayonettaedit #fyp #edit #viral #bayonetta2 #bayonetta3 #bayonetta2edit #bayonettaedits
cereza gift,anime or game?? #bayonettaedit #fyp #edit #viral #bayonetta2 #bayonetta3 #bayonetta2edit #bayonettaedits
#usa🇺🇸 #fypp #goviral #thesimpsonsclips #simpson
#usa🇺🇸 #fypp #goviral #thesimpsonsclips #simpson

About

Legal