@canaltrechosmaromba: 🚨 TREINAR ASSIM VAI DOBRAR SEUS RESULTADOS! Balestrin mostrou uma divisão de treino que considera muito eficiente, distribuindo os grupos musculares ao longo da semana. No primeiro dia, ele sugere 4 exercícios para peito, 1 para ombro e 2 para tríceps. No segundo, 4 exercícios para costas, 1 para lombar e 2 para bíceps. Depois, um dia de pernas completas. Por fim, um treino focado em ombros, com 4 exercícios para o grupo, além de 2 para bíceps e 2 para tríceps. Segundo ele, essa divisão funciona muito bem para organizar o treino e trabalhar todos os grupos musculares. 👉 Cupom na Growth: TRECHOSMAROMBA 🔥 Siga nossa página para mais dicas: @canaltrechosmaromba ✔️ Mestres do vídeo: @renato_cariani @juliobalestrinoficial #musculação #dicasdetreino #academia

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Saturday 05 September 2026 00:00:00 GMT