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Somnang Art
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Saturday 05 September 2026 05:10:39 GMT
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Siapa yang kesini kemarin??😫 #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo #filmhoror #fyp #rekomendasifilm #hororindonesia #aryasaloka
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ITS A JOKE
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LOL we were just really into it I guess 😂😂 #karaoke #karaokebar #fail
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Makin Gak Sabar Nonton Nih Tanggal 3 September 2026❤️‍🔥 #munafikmelawaniblis #munafiknyaindo #filmmunafik #bahayajadimunafik #rekomendasifilm #aryasaloka #achaseptriasa #ustad #filmbioskop #dimasaditya #ruqyah #jin
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¿Te duele la planta del pie al dar los primeros pasos por la mañana? 👣⚠️ Si tienes fascitis plantar, no basta con estirar la planta del pie. Hay que mejorar la movilidad del tobillo, reducir la rigidez de la cadena posterior y fortalecer la fascia para que vuelva a tolerar la carga. En este vídeo te enseño los ejercicios que haría si yo mismo tuviera fascitis plantar: ✅ Movilidad de tobillo (rodilla hacia la pared + círculos de tobillo). ✅ Estiramiento de gemelo y sóleo para descargar tensión sobre la fascia plantar. ✅ Elevaciones de talón con los dedos sobre una toalla enrollada para fortalecer el pie y mejorar la tolerancia de la fascia a las cargas. 💡 La clave no es dejar de caminar, sino hacer que tu pie sea capaz de soportar mejor el esfuerzo. 📌 Guarda este vídeo para hacerlo mañana antes de levantarte. 💬 ¿Cuánto tiempo llevas con ese dolor en la planta del pie? #FascitisPlantar #DolorDePie #DolorPlantar #Movilidad #AdriFisioFitness
¿Te duele la planta del pie al dar los primeros pasos por la mañana? 👣⚠️ Si tienes fascitis plantar, no basta con estirar la planta del pie. Hay que mejorar la movilidad del tobillo, reducir la rigidez de la cadena posterior y fortalecer la fascia para que vuelva a tolerar la carga. En este vídeo te enseño los ejercicios que haría si yo mismo tuviera fascitis plantar: ✅ Movilidad de tobillo (rodilla hacia la pared + círculos de tobillo). ✅ Estiramiento de gemelo y sóleo para descargar tensión sobre la fascia plantar. ✅ Elevaciones de talón con los dedos sobre una toalla enrollada para fortalecer el pie y mejorar la tolerancia de la fascia a las cargas. 💡 La clave no es dejar de caminar, sino hacer que tu pie sea capaz de soportar mejor el esfuerzo. 📌 Guarda este vídeo para hacerlo mañana antes de levantarte. 💬 ¿Cuánto tiempo llevas con ese dolor en la planta del pie? #FascitisPlantar #DolorDePie #DolorPlantar #Movilidad #AdriFisioFitness
Jangan lupa catet tanggalnya ya fans bubub Arya 😋🫶 #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #rekomendasifilm #munafiknyaindo #hororindonesia #filmhoror #aryasaloka #editfilm #fypage #filmindonesia🎬 #ceritaartis #dibaliklayar #pemainfilm #tiktokviral #fyp #filmmunafik
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