Animal Flow — это тренировка, где ты двигаешься как животное 🐸 много работы на полу, на руках и ногах: ползать, приседать, переносить вес, крутиться и плавно переходить из одного движения в другое хорошо развивает мобильность (плечи, тазобедренные, позвоночник, запястья постоянно работают в разных углах), координацию, контроль тела и баланса, выносливость 🤸 нужно одновременно контролировать руки, ноги, таз и корпус, особенно в переходах. в Animal Flow: ты не просто делаешь упражнение, а учишься управлять телом в пространстве📀 это очень сложно, тяжело и требует всего внимания. например, как только ты отпустишь пресс, тебе будет легко, но ты будешь тренироваться себе во вред я одновременно и обожаю такие тренировки и ненавижу. потому что медленно, потому что очень четко и потому что нельзя отвлечься - @natali_malanina