โรส
Region: TH
Saturday 05 September 2026 09:00:00 GMT
564666
60487
316
3164
Music
Download
Comments
o_o :
คนผอมเพิ่มน้ำหนักยาก เพราะอาการเบื่ออาหาร
2026-09-06 01:05:37
8172
9B :
อยากสัมผัสความรู้สึกนี้บ้างค่ะ🥺
2026-09-05 11:02:55
870
เรยา :
ใครก็ได้ขอ how to ทีค่าา แบบไม่ต้องฝืนยัดอ่ะไม่งั้นอ้วกแตกแน่
2026-09-06 06:24:04
354
เเมวเป้า :
ฮาวทูวิธีเพิ่มน้ำหนักทีค่ะปกติเป็นคนที่กินจุกจิกมากเเต่น้ำหนักไม่เพิ่มเเถมลดอีกไม่ค่อยออกกำลังกายส่วนใหญ่กินเเต่ของหวานของมันของทอดชอบมากค่ะ
2026-09-06 05:19:21
758
minnipa :
ฮาวทูไม่พะอืดพะอมค่ะ🥲
2026-09-05 12:57:36
164
ปากดีกว่าหุ่น :
อยากเพิ่มน้ำหนักแนะนำทำพวกSmoothieค่ะ จะไม่ค่อยฝืน (กินเสริมกับมื้ออาหารนะ ไม่ได้ให้กินแทน) แก้วนึงสามารถทำให้แคลอรี่สูงๆได้ด้วยการใส่พวกเนยถั่ว,โอ๊ต,กล้วย,อินถผาลัม,เวย์แบบ Mass gainer แก้วนึงไปได้เป็นพันๆแคลอรี่เลย ไม่ต้องฝืนเคี้ยวเหมือนเวลากินข้าว
2026-09-07 18:13:23
22
Wa :
ส่วนตัวเคยหนัก38 ล่าสุดตอนนี้หนัก47 วิธีของเราก็คือ กินข้าวให้ครบ3มื้อ และกินให้ถึงด้วยนะคะ ไม่ใช่จะกินอะไรก็ได้ กินให้ถึงพลังงานที่ใช้ในแต่และวัน น้ำหนักตัว แคลลอรี่ ผลไม้และผักอย่าให้ขาด ดื่มน้ำแร่วันละ2ลิตรตามหมอสั่ง และก็ออกกำลังหายบ่อยๆค่ะ สร้างกล้ามเนื้อ ปกติทำงานเราจะเลือกเดินขึ้นลงบันไดทุกวัน ช่วยระดับนึงเลยนะคะ แต่แนะนำเข้าฟิตเนส สร้างกล้ามเนื้อร่วมด้วยค่ะ เราไม่กินอาหารเสริมนะคะ
2026-09-06 10:38:47
35
อู๊ด :
ฮาวทูกินให้อิ่มทีค่ะ เป็นคนผอมเหมือนกันแต่กินจนข้าวหมดหม้อตลอดกินเยอะจนแม่ทำกับข้าวไว้เยอะให้เรา
2026-09-06 05:01:10
81
วิถี :
หรือว่ากับข้าวพวกอาหารคุณไม่อร่อยคะ คืออยากมีฟิวนี้บ้างจริงๆ ของเรากินข้าวโรยเกลือยังอร่อยเลยค่ะ😂😂
2026-09-09 20:06:23
7
วอ อาִ໋ ᰔᩚ :
เราแนะนำนะคะ เมื่อก่อนเราเคยเพิ่มนน.และกินยาบวกด้วย แต่ยาไม่ค่อยช่วยค่ะ แต่การเพิ่มความจากปกติที่เรากินให้มากขึ้นมานิดนึงและแนะนำให้กินให้เร็วค่ะ จะทำให้กินได้เยอะ ไม่จำเป็นต้องยัด กินให้บ่อยขึ้น และกินให้ไวจะทำให้กินได้เยอะค่ะ
2026-09-06 04:18:37
21
bowling 🇹🇭🇹🇭 :
เราใช้วิธีนั่งกินกับเพื่อนที่กินทุกอย่างได้อร่อยค่ะ กินข้าวกับคนที่เจริญอาหารช่วยเราได้เยอะมาก
2026-09-06 19:23:30
5
我叫 南星 🌷 ( puyfaii ) 😼⭐ :
ที่กินอยู่ สารอาหารน้อยค่ะ มีแต่แป้ง
2026-09-06 18:02:17
9
Arpia tarot 🧿 :
ไม่จำเป็นต้องกินเยอะค่ะ แต่ต้องกินให้บ่อยขึ้น
2026-09-06 04:25:00
9
ไม่สดชื่น สะอื้นด้วยซ้ำ :
ยากกว่าคุมอาหารลดน้ำหนักอีก
2026-09-06 06:24:02
10
:
นูลเทลล่ากระปุกเดียวเลยค่ะ
2026-09-06 05:47:55
4
fuv79e3 :
เหมือนกันค่ะ ถึงของอร่อยก็กินได้นิดเดียว แน่นท้องละ ต้องกินจุกจิก กินเยอะๆทีเดียวไม่ไหว🤣
2026-09-07 21:11:15
1
_imnotcute :
เราเป็นค่ะ ผอมมากๆด้วยกินอะไรไม่กี่คำก็อิ่ม ยกเว้นพวกชาบู หมูกระทะจะกินได้เรื่อยๆ แต่พวกข้าวจะกินได้น้อย
2026-09-08 10:31:20
2
มายเนมอิสปันปัน :
แนะนำเวย์กระปุกม่สงของฟิตเวย์ควบคุมกับการเวทค่ะ ทางนี้จาก40มา57
2026-09-06 05:33:56
10
Nene曉亦🌻 :
ของเราบทจะอ้วนก็พุ่งขึ้นจะท้อค่ะ🤣
2026-09-07 07:06:53
3
supaphrn_24 :
ทางนี้จาก39ตอนนี้48แล้ว เราเน้นกินขนมปังไม่รู้เกี่ยวมั้ยเมื่อก่อนไม่เคยแตะ
2026-09-07 05:49:19
3
ネモ フィラ :
เราจาก35 น้ำหนักไม่เคยเพิ่มเลยจนเรียนจบทำงานตอนนี้น้ำหนัก43 ใ้ช้เวลา2ปีกินจุกจิกกินขนมกินนม กินกล้วย เช้ามากินกล้วยกินนมหมี นมถั่วกินจุกจิกนิดๆหน่อยๆทำอาหารกินเองสิ่งที่เราอยากกินข้าวบางวันก็กินครบ3มื้อบางวันก็กินแค่2 กินปกติไม่ได้เพิ่มกินเท่าที่กินหมด ไม่เคยอัดข้าวเลยค่ะเน้นกินจุกจิกแป้งโปรตีนผักผลไม้เผื่อใครลองแล้วได้ผลเหมือนกันนะคะ
2026-09-07 07:58:46
0
นอ นิก งายย :
ทางนี้กินเฮโมวิต กินข้าวได้เยอะมากๆๆ
2026-09-06 19:27:53
0
Real Avocado :
ตัวเองออกกำลังกายไหมคะ มันช่วยได้มากค่ะ เราผ่านมาแล้ว วิ่งวันละ 3-5 กิโล ต่อวัน หลังเลิกงาน กินเยอะขึ้น น้ำหนักก็ขึ้นค่ะ และตอนนี้หยุดวิ่ง น้ำหนักคงที่ ( เราผอมกรรมพันธุ์)
2026-09-08 06:36:36
0
Jiraporn_ :
ลองกินแต่่ของอร่อยดูค่ะ เราเคยผอมมากๆ ตอนนี้เหมือนหมีควายแล้ว แขนนก็ใหญ่ ขากฟ้ใหญ่
2026-09-06 05:15:54
4
Nueng Kingkan :
อยู่ในจุดกลืนไม่ลงเหมือนกันค่ะเพราะท้องจะแตก อ้วนไม่ไหวแล้ว😂😂
2026-09-06 07:59:31
1
To see more videos from user @nuttanechaa, please go to the Tikwm
homepage.
