@bogdan.tirziu.nutritie: ❗️❗️Rețeta integrală SALATĂ PROTEICĂ CREMOASĂ CU PUI Înainte de tot să știi ca dacă îți plac postările mele mă ajută tare mult să le distribui. Doar alege pe cineva care are nevoie să slăbească și ar ajuta-o astfel de rețete care te satură și sunt sărace în calorii ❤️ Ingrediente: * 200 g piept de pui cântărit crud (~150 g după gătire) * 100 g castravete murat * 80 g ciuperci champignon la conservă, scurse * 60 g iaurt grecesc 2% * 12 g maioneză light * zeamă de lămâie, după gust * sare * piper * boia dulce sau afumată Preparare: Gătește pieptul de pui și taie-l în bucățele. Scurge bine ciupercile și taie castravetele murat. Amestecă iaurtul cu maioneza light, puțină zeamă de lămâie și condimentele. Adaugă puiul, ciupercile și castravetele și amestecă totul până obții o salată cremoasă. Valori nutriționale aproximative / toată porția: 🔥 ~370 kcal 💪 ~52 g proteine 🥑 ~10 g grăsimi 🍞 ~11 g carbohidrați O masă mare, cremoasă și sățioasă, cu peste 50 g de proteine și sub 400 kcal.

BogdanTirziu.ro

Open In TikTok:

Region: RO

Saturday 05 September 2026 07:14:06 GMT