@flexzone.eg: ليه التوليفة دي بتفرغ الثقل النفسي والبدني فوراً؟ 🧘♀️✨ تفريغ التوتر المكتوم في الحوض (Hip & Hamstring Release): المنطقة دي هي "مخزن المشاعر" الصامت في الجسم؛ إطالة العضلات الخلفية بتفك عقد القلق المترسبة وتديكي إحساس فوري بالخفة. إعادة ضبط الاتزان الداخلي: رفع الرجل والالتواء بيتطلبوا ثبات وتركيز عالي، وده بياخد عقلك تلقائياً من الـ Overthinking ويرجعه للحظة الحالية. تخفيف ألم أسفل الظهر ومسار العصب: الحركة بتفك الشد في الفقرات القطنية وتنشط الدورة الدموية، فبتقلل الإجهاد الناتج عن قعدة اليوم الطويلة. تهدئة الجهاز العصبي: التنفس المنتظم مع الثبات والتمدد بيبعت إشارة صريحة لمخك إن الخطورة انتهت، فتسترخي روحك ويقل التوتر. 📌 احفظي الفيديو عندك وارجعيلو كل ما تحسي إن الأفكار زادت ورجليكي وجسمك شايلين ثقل محتاج يتفرغ! 🌙 @Soma Mamdouh #explore #yoga #yogagirl #yogagirlvibes #نفسيه
يالله انا فعلا كنت اسوي تمرين مديت رجولي واحاول المس اطراف رجولي ب اصابعي الالم فضيع من الحوض وصولا الى الساااااق. وقلت بكره ان شاء الله اشوف حل وطلع لي هذا الفيد فعلا انا افكررررررر كثير وبعد ازعل واسكت م اتكلم ولا ابين ولا اعاتب ولا شي عشان كذا سببت لي الالم بس الحمدالله ظهر هذا الفديو لي
2026-09-05 23:42:59
2
Wahiba :
شو اسم قناتك على اليوتيوب
2026-09-05 09:58:03
1
𝒀𝒐𝒖𝒌𝒂🐈⬛♥️ :
حرفيا مش بنام من وجعهم
2026-09-05 08:47:38
0
Rokia Rokia :
علشان كده بيجيلى شد عضلي فى رجلى وانا نايمة والم شديد اخر ضهرى 🥹