@laurasgreenlove: Este ejercicio libera tu espalda, lo puedes hacer en cama o en un tapete (mat) en el suelo. Antes de dormir o al despertar sienta muy bien. Las torsiones ayudan a la movilidad, relajación muscular y aumentan el flujo sanguíneo en la zona de la torsión. Lo importante en esta es que mantengas los hombros apoyados en la superficie donde estés tumbada y la cadera gira llevando la rodilla en dirección hacia el suelo, pero no tiene por qué tocar el suelo, no lo fuerces. Es una postura más bien pasiva. Puedes moverte para encontrar tu comodidad pero sin rebotar ni forzar. Guárdalo para probarlo y me cuentas, ojalá te ayude ❤️ #torsion #espalda #dolorespalda #estres

Laura Banga

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Saturday 05 September 2026 08:33:09 GMT