@bysarahhussain: مو لازم تغيرين مكانج ولا تستخدمين أجهزة كثيرة علشان تسوين تمرين فعال 🔥 وضعية وحدة + دامبلز فقط = ٤ تمارين لـ ٤ عضلات مختلفة 💪🏼 نفس المكان .. نفس الأداة .. لكن كل حركة لها هدف 🎯 حفظي الريل 🔖 وجربي التمارين بتمرينج الياي 🫵🏻🔥 والحين دورج 👇🏼 تبون أسويلكم PART 2 بنفس الفكرة لكن لـ ٤ عضلات ثانية؟ 😍 #focus . .