@dr.doaazakaria: بتصحى الصبح مخنوق، تقيل، ومش طايق اليوم… وبعد ساعتين تلاتة ترجع طبيعي؟ مش شرط تكون المشكلة نفسية… ومش كل مرة نقول: الكورتيزول بايظ. في الجزء الثاني من سلسلة «قبضة الصباح» بنتكلم عن الأسباب اللي ممكن تفسر الـpattern الغريب ده: ليه Sleep Inertia ممكن تخلي مخك لسه «نايم» بعد ما جسمك صحي؟ إيه علاقة Circadian Rhythm بإنك تبقى أسوأ الصبح وأحسن بالليل؟ وإمتى فعلًا يكون للـCortisol Awakening Response دور… وإمتى بنحمّل الكورتيزول ذنب كل حاجة؟ وكمان: إمتى لازم نفكر في أسباب عضوية مرتبطة بجودة النوم، اضطرابات النوم، الأدوية أو بعض المشكلات الطبية… بدل ما نفسر كل «قبضة صباح» على إنها اكتئاب أو ضغط نفسي؟ قبضة الصباح مش تشخيص… هي Pattern محتاج نفهم سببه. والسؤال الأهم مش: «أنا مالي الصبح؟» السؤال: إيه اللي بيحصل بالليل وفي ساعتك البيولوجية عشان تصحى بالشكل ده؟ الجزء الثاني: ليه بتحصل قبضة الصباح؟ #قبضة_الصباح #اضطرابات_النوم #الساعة_البيولوجية #الصحة_النفسية #يعطيكم_العافية #ألطب_الوظيفى #دكتورة_دعاء_زكريا #اثر_الفراشة
