1. Home
  2. Detail

@anschi_71: Endlich Urlaub #fürdich #fyp #urlaub #erholung

***anschi***
***anschi***
Open In TikTok:
Region: DE
Saturday 05 September 2026 11:51:34 GMT
796
10
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.59MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.59MB) Watermark .mp4 (2.6MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @anschi_71, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bánh trung thu lava choco chảy #socola #socolachay #lavachoco #banhtrungthu #banhtrungthukinhdo
Bánh trung thu lava choco chảy #socola #socolachay #lavachoco #banhtrungthu #banhtrungthukinhdo
#5starprince #fyp #relatable
#5starprince #fyp #relatable
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИМа - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #дут #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИМа - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #дут #спина #качалка #fyp
Présentoire rotatif 2en1 couleur doré qui facilite la présentation de vos articles est immédiatement disponible à 8k #creationdecontenu #viral #burkinatiktok🇧🇫🇧🇫🇧🇫❤️ #fypシ
Présentoire rotatif 2en1 couleur doré qui facilite la présentation de vos articles est immédiatement disponible à 8k #creationdecontenu #viral #burkinatiktok🇧🇫🇧🇫🇧🇫❤️ #fypシ
🥒 WAIT… HAVE YOU TRIED THE SPOON-IN-THE-BAG CUCUMBER TRICK?! 🥄 If you’re drowning in cucumbers from the garden right now, here’s a little storage hack to try! 👇 ✨ Put your UNWASHED cucumbers into a produce bag or zip-top bag ✨ Add 1–2 metal spoons ✨ Leave the bag slightly open or poke a few tiny ventilation holes ✨ Keep them in the crisper drawer 🥄 The spoon trick is supposed to help manage moisture inside the bag, but the biggest things that actually matter are keeping your cucumbers dry, avoiding excess condensation, and giving them some ventilation. 💡 Bonus tip: Cucumbers don’t love being super cold for long periods, so if you have a cool spot around 50–55°F, that can be better for longer storage than the coldest part of your fridge. Have you heard of the spoon-in-the-bag trick before? 👀 👇 Would you try it or do you have another cucumber storage hack? SHARE IT! 🥒#garden #growyourownfood #gardening #cucumbers #harvest
🥒 WAIT… HAVE YOU TRIED THE SPOON-IN-THE-BAG CUCUMBER TRICK?! 🥄 If you’re drowning in cucumbers from the garden right now, here’s a little storage hack to try! 👇 ✨ Put your UNWASHED cucumbers into a produce bag or zip-top bag ✨ Add 1–2 metal spoons ✨ Leave the bag slightly open or poke a few tiny ventilation holes ✨ Keep them in the crisper drawer 🥄 The spoon trick is supposed to help manage moisture inside the bag, but the biggest things that actually matter are keeping your cucumbers dry, avoiding excess condensation, and giving them some ventilation. 💡 Bonus tip: Cucumbers don’t love being super cold for long periods, so if you have a cool spot around 50–55°F, that can be better for longer storage than the coldest part of your fridge. Have you heard of the spoon-in-the-bag trick before? 👀 👇 Would you try it or do you have another cucumber storage hack? SHARE IT! 🥒#garden #growyourownfood #gardening #cucumbers #harvest
it’s so stunning in every light🍇🍷♥️📱 the burgundy iphone 18 pro is going to be an it color way🍇 #iphone18pro #iphone #appleevent
it’s so stunning in every light🍇🍷♥️📱 the burgundy iphone 18 pro is going to be an it color way🍇 #iphone18pro #iphone #appleevent

About

Legal