1. Home
  2. Detail

@ray2311: Give them a try if ur here for a small time!!🥰 #FoodTok #restaurant #paris #tastetest

Rhea
Rhea
Open In TikTok:
Region: FR
Saturday 05 September 2026 12:41:45 GMT
1960
48
4
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

andreaaakaram
Andreakarammmm :
lek c toi le plus bon food a paris❤️❤️❤️
2026-09-05 15:06:57
0
camilllecardoso
camille cardoso :
Go oun TOUS les jours 🤩
2026-09-06 11:29:26
0
andreaaakaram
Andreakarammmm :
je t’aime
2026-09-05 15:07:04
0
massacross
MASSACROSS :
Fancy bro must From the upper class
2026-09-06 09:35:11
0
To see more videos from user @ray2311, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Escolha ser a virada da sua família! Pegue o livro na bio da @dramipioker #michellepiokercy
Escolha ser a virada da sua família! Pegue o livro na bio da @dramipioker #michellepiokercy
#viraltiktokshop #clareadordemanchas #melasma #manchasnapele
#viraltiktokshop #clareadordemanchas #melasma #manchasnapele
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60–70% от максимума, 5–6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации. 2. зайди в силовой режим на 3–4 недели работай в диапазоне 3–5 повторений с весом 85–90% от максимума. меньше повторений — больше вес. потом возвращайся на 8–10 — удивишься. 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс — мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3–4 подхода по 6–8 повторений, французский жим или разгибания на блоке. 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1–2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70–80% от максимума, отдых 45–60 секунд. 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без жима — только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься — штанга полетит. 6. проверь технику * гриф на низ груди, а не на ключицы; * локти не в стороны, а под 45–60 градусов; * лопатки сведены намертво; * ноги упираются в пол, мост есть. #GymTok #stayhard #aesthetic
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю — это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60–70% от максимума, 5–6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации. 2. зайди в силовой режим на 3–4 недели работай в диапазоне 3–5 повторений с весом 85–90% от максимума. меньше повторений — больше вес. потом возвращайся на 8–10 — удивишься. 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс — мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3–4 подхода по 6–8 повторений, французский жим или разгибания на блоке. 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1–2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70–80% от максимума, отдых 45–60 секунд. 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без жима — только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься — штанга полетит. 6. проверь технику * гриф на низ груди, а не на ключицы; * локти не в стороны, а под 45–60 градусов; * лопатки сведены намертво; * ноги упираются в пол, мост есть. #GymTok #stayhard #aesthetic
تحذير خطير:لا تفعل هذه الأشياء في الحمّام أبدا!😱#الشيطان #الجن #قصص #ترند #sorts
تحذير خطير:لا تفعل هذه الأشياء في الحمّام أبدا!😱#الشيطان #الجن #قصص #ترند #sorts
Cortex Client // promo - DEXIY - 25% \\ by pass C3 | #фантайм #pvp #funtime #анархия #cortex
Cortex Client // promo - DEXIY - 25% \\ by pass C3 | #фантайм #pvp #funtime #анархия #cortex


About

Legal