@uproof.off: この分割法から自分に合ったものを選べ。 気になることは質問してくれ。 #男磨き #モチベーション #筋トレ #ジム #UPROOF

ばいたる :

最近流行ってるLLLLLLLっていう分割法どうなんでしょうか

スペック :

自分は脚一切やらずに、胸と腹筋、背中と三頭、肩と二頭、オフこのサイクルでぶん回したらまじで体変わった

ふぉーとないとだいすき :

PPLってデカくなりにくいんですか？

そーカモfit18ちゃい :

胸、背中広がり2頭、肩3頭、脚or休み、胸、背中厚み2頭、肩三頭、脚で大体30~40setで体調悪い時は25set。

Xsisu :

PPLって筋肥大期待できない？

おまえちょっとまてや :

ULPPじゃだめなのかなぁーー

k :

バットマン分割、初めて聞いたのですがどういった分割なのか教えて欲しいです

マージナルマン1の脳筋 :

たかし :

PPLで俺はでかくなったけどなー

太郎くん :

アーノルドとバッドマンを掛け合わせた分割法にしてるけど、かなり良い

れれれ :

ダイエットならやっぱ全身法➕有酸素ですか？

ドクダミと平和へ :

初心者はBIG3だけ詰め取ればええねん

180cm/87kg/19yo :

胸肩背中胸肩背中腕脚

あ :

PUSH ／PULL＆LEG こんな感じで2分割なんだけど、これってどう？

でかまら :

胸肩フロント3頭、背中二頭、脚肩リアサイド、オフ、胸背中、肩フロント二頭、脚肩リアサイド三頭オススメだよ。

💭 :

月曜日休み 火曜下半身 水曜胸肩腕 木曜背中腕 金曜下半身 土曜胸肩腕 日曜背中腕 出してるんですけどどうですかね教えて頂きたいです

い :

デッドは下半身トレか上半身トレか

FATマン‼️ 🇯🇵 :

自分の体にあえばどれもよし

お母さんのお弁当が1番 :

胸3頭軽め 背中2頭軽め 休み 肩腕 脚 休みこれどうですかねジム歴半年ちょっとです

kano_____ :

全部意味添えてくれたら嬉しかった

: :

横川分割法は？