Lukas - Psychotherapeut/ADHS
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Saturday 05 September 2026 12:44:09 GMT
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Comments
Anne :
Eine Ernährungsberatung bringt seeeeehr viel... Nicht... Ich hab Hauswirtschaft gelernt, hatte Jahre Ernährungslehre. Ich hab mich gefühlt Jahrzehnte mit Essen, Diäten usw auseinander gesetzt. Gewicht runter, wieder hoch obwohl ich im Prinzip wusste wie es funktioniert. Der Kopf hat nicht mitgemacht weil Essen MEIN Dopamin war. Erst mit der Diagnose und Medis wurde es besser...
2026-09-09 10:03:42
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Music Freak :
Was hilfreich ist ein essensplan oder viele menüs auf stäbchen/kärtchen schreiben in ein sack schmeissen, so dass man dann wild heraus ziehen kann, dann diese als wochenplan zusammen setzen.. das gibt routine, plant voraus aber der reitz fürs adhs bleibt weil du nie weist was für Menüs du heraus ziehst...so bleibt es dann immer spannend was unser adhs hirn braucht, routine und plan fürs autismushirn "audhs hand in hand"🫶💪💪💪
2026-09-05 20:42:20
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Regine :
die Ernährungsberatung hat wirklich was gebracht, aber ich kämpfe jeden Tag damit das auch einzuhalten .
2026-09-05 13:04:35
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PureSoul :
Vieles davon habe ich tatsächlich instinktiv für mich adaptiert. Zusammen mit Food Tracking funktioniert das ganz gut.
2026-09-05 13:12:40
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autie_michi :
Für mich ist Niedrigschwelligkeit extrem wichtig. Erfordert ein Stück weit Planung und natürlich Übung / Routine die man sich halt auch wieder erst erarbeiten muss.
2026-09-05 13:08:34
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Music Freak :
neinnn einzig was es auslöste ist ein gestörtes essverhalten den mit autismus versteht man es wörtlich wen schokolade schlecht ist...zum beispiel... so wurde es mir eingetrichtert das schon als kind...ich konnte in der öffentlichkeit nicht mehr essen weil ich dachte es sei schlecht...grad mit autismus sehr schwiriges thema ......
2026-09-05 20:37:40
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Red :
Ich nutze tatsächlich für die Einkaufslisten und auch für Essensideen ChatGPT. Ist für mich oft eine große Hürde für die nächste Woche zu planen, weil ich Entscheidungen zu treffen manchmal zu viel Energie kostet.
2026-09-05 13:18:10
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DuchessGummibuns :
daran arbeite ich auch. ich HASSE über Essen nachdenken zu müssen jeden verdammten Tag. Deshalb Esse ich Datteln, Schokolade, Joghurt, was auch immer da ist wenn ich plötzlich fast verhungert bin. Sobald der Deckel einmal offen ist, wird gebinged. dann fällt mir ein, dass ich noch Eis hab, oder Müsli, oder Scheibenkäse... Ich brauche Sachen, die gesund sind, und die ich gar nicht vorbereiten muss. Kein meal-prep. Manchmal koche ich einen Sack Kartoffeln vor oder ein Duzend Eier und das ist auf jeden Fall gut. Ich glaube auch es wäre hilfreich wenn ich einfach jeden Tag das selbe Essen würde. Aber ich habe keinen Bock was vorzubereiten.
2026-09-05 13:24:46
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