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Duy Nhất
Duy Nhất
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Saturday 05 September 2026 13:09:33 GMT
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#truecrime #Missing #cali #oceanside #breakingnews
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tudo que você precisava nesse friozinho Se você ainda acha que não dá pra comer bem, gostoso e bater os macros, esse Crepe Pocket de Atum tá aqui pra provar o contrário! Sério, isso aqui é simplesmente a definição de praticidade + equilíbrio + muito sabor. É aquele lanche que você faz rapidinho, leva pra qualquer lugar e ainda sai da mesa com a sensação de que comeu comida de verdade, é proteico, leve, com bastante volume e 100% dentro da dieta. Se organiza, faz uns 4, deixa na geladeira ou no congelador e esquece a desculpa de que não dá pra manter a constância. Dá pra comer no café da manhã, no lanche da tarde ou até no jantar… comer bem não precisa ser difícil, só precisa ser bem planejado. SALVA LOGO O VÍDEO: PARA FAZER 4 CREPES: - 2 Ovos - 60g de Tapioca - 40ml de Leite Desnatado - 5g de Quinoa, linhaça ou gergelim - Sal a gosto - Obs: Use 50g da mistura para fazer 1 crepe RECHEIO: - 120g de Atum sólido ao natural, enlatado - 30g de Maionese light - 30g de Mostarda - 100g de Cenoura ralada - 50g de Cebola roxa picada - Cebolinha picada a gosto - 15g de Queijo Mussarela (cada crepe) - Sal, páprica picante e orégano a goso Vale seu like? E não deixa de me seguir pra acompanhar essa nova série que vem cheia de novidade pra transformar sua dieta e sua vida. Compre seus suplementos com desconto na @growthsupplements usando meu cupom 🏷️LLTEAM . . . #crepe #pocket #atum #fit #pratico #praticidade #proteico #sabor #delicioso #fyy #receitas #deficitcalorico #perderpeso #comoperderpeso #saude #dieta #treino #reels #insta #foryou #fyp #nutri #viral #perderbarriga
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