@aurelioalfieri: Você não precisa ficar parada! Ter hérnia de disco na lombar não significa que você precisa parar de se movimentar. O caminho é fortalecer com exercícios adequados, respeitando seus limites e evitando movimentos que aumentem a dor. Quanto mais forte o corpo, mais proteção para a coluna. 💙 Quer começar comigo? Toque no link da minha bio e faça sua inscrição gratuita na Semana Sem Pochete. Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #SSP535.2

Aurélio Alfieri

Open In TikTok:

Region: BR

Saturday 05 September 2026 13:30:21 GMT

1782

131

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.39MB) Watermark .mp4 (13.24MB) Music .mp3

Comments

nene.pereira6 :

Bom dia! É isso mesmo, eu tenho três hérnias na cervical e três hérnias na lombar é horrível a dor

2026-09-05 13:38:16

Inês Ilda da Silva G :

eu sei é muito triste 😭😭😭😭

2026-09-05 14:35:40

Sandra Camera :

quem tem osteoporose na. lombar pode fazer esses. exercícios que você dá

2026-09-06 00:57:45

Fátima-carneiro67 :

Bom dia

2026-09-06 09:56:37

Maria da Graça Arauj :

bom.sa er

2026-09-06 13:55:47

Isabel Coelho :

😳

2026-09-06 13:49:09

marcello :

🥰🥰🥰

2026-09-05 13:34:49

To see more videos from user @aurelioalfieri, please go to the Tikwm homepage.