@putipofigista: Hanging Windshield Wiper (Scheibenwischer im Hang) ist eine sehr schwere und fortgeschrittene Übung. Warum die Übung so schwer ist Hohe Rumpfkraft: Du musst deine Beine angehoben halten und gleichzeitig gegen die Rotation arbeiten. Enorme Griffkraft: Deine Hände müssen deinen gesamten Körper über längere Zeit an der Stange halten. Ganzkörper-Beanspruchung: Neben den schrägen Bauchmuskeln (Obliques) arbeiten auch Schultern, oberer Rücken (Latissimus) und die Arme intensiv mit. Flexibilität: Die Übung erfordert eine gute Beweglichkeit in den Beinbeugern (Hamstrings) und der Wirbelsäule. #goviral #xuhuong #Love #sport #calisthenics

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Saturday 05 September 2026 15:20:56 GMT