@nosugarhealthy: ✨PAIN SPORTIF ✅ sans gluten ✅ sans temps de pousse ✅ IG bas ✅ protéiné ✅ facile Recette de base: * 340g de petits flocons d’avoine garantis sans gluten * 20g de graines de chia * 20g de graines de sésame * 60g de graines de tournesol, lin, courge... * 1 c.à café de levure chimique sans gluten ou bicarbonate * 1 c.à café de sel * 4 œufs * 500g de fromage blanc 3%MG Option salée: curcuma et zaatar (comme ici) ou herbes de Provence/olives... Option sucrée: pépites de chocolat, noisettes concassées, raisins secs… Enfourner 45 minutes à 180 degrés puis 45 minutes à 150 degrés. Surveiller la cuisson, votre pain doit être cuit et doré. Se conserve dans un endroit sec, emballé dans un torchon propre. Il se gardera 4-5 jours. N’hésitez pas à le congeler frais ou à le griller. Il sera encore meilleur. #painmaison #ideerecette #recettedepain #painsansgluten #recettefacile recettesportive mieux manger fait maison petit déjeuner recette IGBas riche en protéines

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Saturday 05 September 2026 17:55:39 GMT