@tufisio24horas: El dolor de rodilla casi nunca es "porque sí": suele estar muy implicada la existencia de debilidad, falta de estabilidad y compensaciones. En este video te muestro 10 ejercicios simples que puedes hacer en casa o en el gimnasio para fortalecer tu rodilla y empezar a sentir alivio real para tener unas rodillas sanas. Descargo de Responsabilidad: Contenido divulgativo. Consulta con un profesional sanitario antes de poner en práctica ejercicios relacionados con tu salud si tienes dolor o una lesión. Esta rutina no sustituye la valoración ni el tratamiento individualizado con un profesional sanitario. #DolorDeRodilla #FortalecerRodilla #ejercicioencasa #rodilla #fisioterapia

MAIRA :

Buenas noches , de hace años sufro de artrosis en las 2 rodillas, pero la rodilla derecha es la mas afectada, siempre se me inflama por temporada, duele al caminar y el medico me manda reposo, hielo, antiflamatorio mejoro y después camino normal nuevamente, hace 1 año me fractura el pie izquierdo la operación fue todo un éxito, dure inactiva en cama por 5 meses y aumente 5 kilos, cuando me dan de alta y me dan permiso para caminar todo perfecto, pero a las 2 semanas de caminar comenzó a darme un dolor fuerte como una punzada debajo de la rodilla y también en el menisco de la rodilla derecha del lado izquierdo parte interna , el dolor me da a veces cuando doy el paso y afinco la pierna , esto me ha hecho caminar un poquito coja y me di cuenta que la rodilla no se estira por completo, esto me me esta causando dolor en el muslo arriba, debilidad al caminar, siento sino es el dolor en la rodilla y no puedo caminar es q siento debilidad o dolor en la cadera o la ciatica, me he tocado en la nalga parte de arriba y he sentido un bulto pequeño y me duele c masajeo, después se desaparece, c dejo de sentir dolor cuando no me da dolor en la cadera o la ciatica esto no me deja caminar casi , quisiera que me indicaras que ejercicios para estirar por completo mi rodilla y así dejar de cojear . gracias bendiciones .

Ducado d' Ocnnor Irish :

Querida fisio: Recuerdas que te comenté de mi rodilla? Que me operaron y tenía la pierna muy inestable… pues, seguí tu consejos y la rutina que me diste y hoy camino muy bien, ya no necesito apoyo. Gracias por todo! 💕💕💕🫶🌷

Pe_25keira :

Hola, tendrá algunos ejercicios para hombro congelado

Natt :

q hago si me crujen las rodillas al subir escaleras ?

lales :

para volver a doblar después de una ci8de fémur????

🇨🇺❤️🇮🇨💙 :

Que ejercicio debo de hacer cuando tengo una lesión en el menisco 🥺

chilemorron :

pregunta, puedo vivir sin operarme del ligamento cruzado anterior?

Nestor Segura :

puedo hacer eso ejercicios si estoy operado de lca y sutura de meniscos tengo 56 días de operado

mamazaaruiz :

hola tengo meniscos rotos me duele mucho esos ejercicios algo más suave??? xfis

user1430388419049 :

mil gracias solo una duda se hacen todos los ejercicios juntos y cuántas repeticiones agradezco la respuesta

ekara :

gracias

Mirtha Cruz :

muchísimas gracias

Cira Diaz :

Gracias por sus ejercicios

rosamontesyela :

Gracias por compartir!

juanyjotae :

Muchas gracias.

juaderral :

Jevejor :

Gracias

juaderral :

celiabarrientos703 :

gracias lo voy a practicar

VERONIKA :

Gracias 😂

emilianaramos515 :

Vernón :

explicas muy bien los ejercicios, gracias hermosa 😘 🥰🥰

Aurora Albino Calero :

todo eso lo estaba haciendo pero no sé en qué momento se me desviaron la lumbar ...hoy tengo la ciatica 😭

Vicky Hernández Díaz :

😳

Kanav cosmetica marina :

yo he hecho algunos de esos ejercicios y me.ha ido bien