@karla.yoga: ¿Sientes una molestia que va desde la espalda baja hacia el glúteo o la pierna? Podría estar relacionada con el nervio ciático.   Esta rutina de torsiones suaves busca movilizar la columna, liberar tensión y crear más espacio alrededor de las caderas. Practica lentamente y detente si el dolor aumenta o se extiende. 🤍   Recuerda: cada caso es diferente. Si la molestia persiste, consulta con un profesional de la salud antes de practicar.   #ciatica #yogasuave #movilidaddecolumna #movimientoconsciente #yogaenespañol

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Saturday 05 September 2026 18:15:01 GMT