@jessicastefanini_: Lo sapevi che pochi minuti di mobilità possono cambiare il modo in cui il tuo corpo si muove? Non serve fare routine infinite. A volte bastano pochi movimenti scelti con criterio per lavorare su mobilità di anche e caviglie, catena posteriore, colonna toracica e pompa muscolare, preparando il corpo al movimento e contrastando quella sensazione di rigidità e pesantezza. Questi sono 5 esercizi che amo inserire nelle mie routine perché non penso alla mobilità come a qualcosa di separato dall’allenamento. È parte del modo in cui mi prendo cura del mio corpo: lo rendo mobile, poi lo rendo forte. 🤍 Salva il post e prova la sequenza completa. ✨ #mobilità #allenamentofemminile #fitnessdonna #fitnessfemminile

Jessica stefanini

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Saturday 05 September 2026 18:24:29 GMT