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yass.le.meilleure
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Saturday 05 September 2026 18:42:26 GMT
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wewagscas3y
wewagscas3y :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-09-05 18:54:14
0
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Кола — это популярный газированный безалкогольный напиток с характерным сладким вкусом, темным цветом и тонизирующим эффектом #кола #зависимость #бебрина #лизабебрина #треш
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SMOOTHIE DE MORANGO COM BANANA INGREDIENTES: 2 xícaras de morangos congelados 🍓 1 banana grande madura 🍌 ½ copo (120 ml) de leite integral 🥛 4 colheres de sopa de iogurte proteico (≈60 g, 18 g de proteína a cada 175 g) 🥄 2 colheres de sopa de sementes de chia 🌱 MODO DE PREPARO: Corte a banana em rodelas e congele junto com os morangos (pode deixar em saquinhos tipo ziploc). Coloque as frutas congeladas no liquidificador. Adicione o leite, o iogurte e a chia. Bata até ficar bem cremoso. Sirva na hora e aproveite! ✅ Informação nutricional aproximada (receita inteira): Calorias: ~480 kcal Proteína: ~18 g 👉 Rende 1 porção grande ou 2 menores (~240 kcal e 9 g proteína cada). #brunoeeeats #receitas #receita #saudavel #smoothie
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