@fitandhealthyover40: 🎯:حيطة واحدة… ودرّب جسمك كله 💪🔥 No Weights. No Equipment. Just a Wall. 📌 مين قال إنك لازم جيم أو أوزان عشان تتمرن؟ 👀 حيطة واحدة بس ممكن تستخدمها عشان تدرّب جسمك من فوق لتحت: 🍑 المؤخرة والفخذ الخلفي 🦵 الرجلين والسمانة 💪 الكتف والذراع 🏋️‍♂️ الظهر ولوح الكتف 🔥 الجذع والبطن الفكرة مش في كمية المعدات اللي عندك… الفكرة إزاي تستخدم جسمك والحيطة صح. خصوصًا بعد الأربعين، مش كل تمرين لازم يكون بأوزان تقيلة عشان يكون مفيد. التحكم + المقاومة + الاستمرارية = جسم أقوى. جرّب التمارين دي واحفظ الريل 👌 #fitover40 #homeworkout #تمارين_بعد_الأربعين #تمارين_في_البيت

Fit and healthy over 40

Open In TikTok:

Region: EG

Saturday 05 September 2026 18:51:31 GMT

7750

370

195

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.33MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.13MB) Watermark .mp4 (6.07MB) Music .mp3

Comments

Khder Zaki :

محترم وكمان كابتن جميل

2026-09-06 08:06:11

umabdallah407 :

اشطر مدرب بالدنيا🤙

2026-09-05 20:04:31

🇸🇦Noor Noor🇸🇦 :

هل يناسب من عندهم خشونة ركب وميلان بسيط في العمود الفقري

2026-09-06 13:23:34

نقطه انتهى 😏 :

لا ما عنا حيط عنا ضل راجل 😂😂😂😂

2026-09-06 12:25:31

oja medo :

😪😪🤧

2026-09-05 20:37:51

Nannousha Saad :

😍

2026-09-06 00:31:28

Summer Ali :

❤️❤️❤️

2026-09-05 22:40:55

To see more videos from user @fitandhealthyover40, please go to the Tikwm homepage.