@alafarahmd: رحلتي مع مقاومة الإنسولين | من التعقيد إلى البساطة كنت فاكرة إن الحل إني آكل أقل… وأحسب كل لقمة. جربت أغيّر كل شيء: وجبات معقدة، بدائل لكل حاجة، ومحاولات أخلي أكلي "مثالي". لكن مع الوقت فهمت إن المشكلة ما كانت إني ما كنت بحاول كفاية… المشكلة إني ما كنت فاهمة جسمي. لما بدأت أراقب سكر الدم وأفهم كيف جسمي يستجيب للأكل، اكتشفت إن أبسط طريقة كانت أكثر طريقة قدرت أستمر عليها. اليوم أكلي أبسط: بروتين + خضار + دهون صحية. رحلتي ما كانت عن الحرمان… كانت عن فهم جسمي 🤍 هل مرّيتوا بمرحلة حسيتوا فيها إنكم عقدتوا موضوع الأكل زيادة؟ #مقاومة_الانسولين #صحة_المرأة #تغذية_صحية #fyp #صحة

Arch.Salah Ahmed :

انت كلامك كتير ومكرر

sojood abd almoniem :

بعد تنظيم الاكل والرياضة

Rarecoine🌸اليُسر🪽 :

اااااخ من الشاي بلبن مع البسكويت🥺

عائشه محمود خلف الله :

بشرب شاي لبن منزوع الدسم ب ٢بسكويت

Dr Ala Farah | د. الاء فرح :

الطبق الصحي اللي أتكلم عنه في الفيديو 👇🤍 بروتين + خضار + دهون صحية

اللؤلؤه الفربده :

اعملي لينا جدول عديييل نمشي عليهو وجبات نلتزم بيها وحاولي فهمينا مقاومه الانسولين دي كيف نتعامل معاها خطوه خطوه لاني م قادرة افهم نحن كموطفات الالتزام معجزنا

warda :

انت بس زولتى مافى مضيعنا غير الحلويات

يارا :

دكتوره ممكن البروتين المشروب الي تاخذيه

AA :

والله يا دكتوره كلامك ونصائحك مفيده . لكن عندنا مثل قديم كان يقولونه الشيبان ( الصحه في اطراف الجوع).

مستقله بكبريائي :

دمك عسسل

حسيني وافتخر :

احب اكل فواكه ومااحب امتنع من الفواكه وخاصتاً التين الرطب العنب البطيخ

ذكريات لاتموت :

سبحان الله تبارك الرحمان على جمالج

تبيان عمر :

طيب انا عندي سكري من النوع التاني وحاليا برضع طفل اعمل شنو في الروتين حقي لو سمحتي رد لي ضروري

Sousan Saeed :

أحبك بجد... الموضوع كله الاستمراريه

kareem :

تسلمي يا دكتوره الله يحفظك ويستر عليك دنيا وآخره

سَــارة💎 :

ازيك يا دكتوره اني من العراق عمري 20 سنة عندي فقط منطقه الكرش جدا كبيره وزوائد جلدية في جسمي في امل اتحسن لأن داخله صراع مع نفسي 😞💔

Dr Ala Farah | د. الاء فرح :

Dr Ala Farah | د. الاء فرح :

الصور والجداول اللي ذكرتها في الفيديو موجودة هنا 👇 الفكرة ما كانت إن في طريقة أكل واحدة تناسب الجميع… لكن إننا نفهم جسمنا، نعرف شنو يناسبنا، ونبني طريقة أكل نقدر نستمر عليها 🤍

AZiZ :

بالاضافة لكلامك الصيام ضروري يا دكتورة

تبيان عمر :

وقبل كدا عملت قريب لي الروتين لكن كنت بجوع شديد مع الرضاعه

Alaa Ism Alhag (بت النيل 🩷) :

رايك شنو في ابر مونجارو

روبي برسي :

صوتك حلو

الأمل والنجاه :

الصيام علاج مقاومه الانسلون

حسيني وافتخر :

انه اكل الفواكه العصر وفي وجبة العشاء واكتفي

❤️ عصام ❤️ :

القائمة خاليه من اهمممم مصدر بروتين و كولاجين والحديد واوميغا٣ و.و.( الساردين) 👌