@kettlebellexperience: Respuesta a @Hernan Ruz la clave para vivir sin dolores lumbares está en fortalecer el Pilar, mantener su movilidad y entrenar fuerza 2-3 veces por semana, 30 minutos. Si comentas “PILAR” te envío la rutina para empezar 🏆

Diego Andrés | KTB COACH
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Saturday 05 September 2026 19:50:19 GMT
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chiko.facu67
facuu :
pilar
2026-09-07 00:08:22
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MimeBJJ [RONNIN] :
pilar
2026-09-05 23:21:43
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2026-09-05 19:53:44
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2026-09-05 23:51:27
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2026-09-06 01:57:10
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