@nena_fit2: مو لازم تعرفين تبدئين تنشيف أو تضخيم من أول لحظة 👀 المهم تعرفين إن كل هدف له خطة مختلفة، وتمشين على شي يناسب جسمك بدل ما تضيعين بين كلام كثير 🤍 التغيير يبدأ لما تختارين الطريق الصح لك. كل التفاصيل بالرابط في البايو ✨ #تنشيف #تضخيم #تمارين_بنات #كوتش_ندى #لياقة
أنا ابي النتيجه النهائيه خلال شهرين او ٣ بالكثير . كيف؟
2026-09-06 07:39:28
2
Sofiya A :
انا معلقة في الوسط منزمان 😂
2026-09-06 05:25:47
0
🎈 :
5 سنوات عبالي سنتين كذا مستحيل 🥲
2026-09-06 11:48:28
0
Siroo Asiery :
ابغى نتيجة ٥ سنوات خلال اسبوع لو سمحتي يعني
2026-09-06 18:04:24
0
Najla1414 :
وش اسوي ف يدي اليمن ضعيفه والعضل فيها مو واضح نفس اليسار زدت العدات اكثر لليمين بس احس مافي تطور واضح فيها 💔🚶
2026-09-06 20:51:30
0
👷🏻♀️ :
الارجل يومين في الاسبوع تتمرنينها عشان تشوفين نتيجة
2026-09-06 17:57:37
0
Ella🍒 :
يوم واحد ارجل و ٣ ايام علوي ؟ جدول رجال
2026-09-06 11:20:28
1
♉️ :
بنات في ٦ شهور الحمدالله بس اكلي صحي بحتت
2026-09-06 19:18:37
0
nuno :
التان يجي معاه ولا؟
2026-09-06 11:58:56
0
صُهــا🥱🇸🇦 :
طيب انا ابغا زنودي تنشد وبس احظر مع الكوتش الكلاس كل يوم ماعرف للاجهزه بصراحه ولا فكرت فيها تحسون ينفع مع العلم الكوتش تمارين منوعه يوم سفلي ويوم علوي ويوم دراجه ويوم بلايتس وزي كذا
2026-09-06 16:54:01
0
JoJ :
غلط التدريب مب كذا
2026-09-06 15:33:20
0
white pearl🇸🇦 :
يووه الله لايقول لي لا سنه ولا اللي بعدها
2026-09-06 16:10:25
0
sa :
5 سنوات ليش بيكمون انا
2026-09-06 16:30:56
0
Shahad :
مافي شيء بخمس دقايق؟
2026-09-06 10:51:18
0
SalmaZ :
حبيت🥰 اليوم الرابع ناقص، راحة؟
2026-09-06 09:57:35
0
Victoria :
اني عندي دهون زايدة عن الحد الطبيعي 20 كيلو او عضلاتي تعبانة يصير انشط العضل او انزل دهون نفس الوقت
2026-09-06 11:01:22
0
🌕 :
انا مو متينة بس تمرنت مرتين في الاسبوع وصرت مثل شهران، يارب لك الحمد جسمي يستجيب للرياضة بس للاسف انا احس ان حياتي معطلة مقدر استمر في شيء ومالي نفس اسًوي شيء
2026-09-06 12:19:06
0
💎 :
مو حلو هالجدول فوضى
2026-09-06 11:25:12
0
anabella :
بس عم نمرن كل عضلة مرة بالأسبوع كيف هيك ع لأقل لازم يكون مرتين بالاسبوع عشان نحصل ع نتيجة حلواوبي اقل وقت انا هيك جدولي كل عضلة مرتين بالاسبوع
2026-09-06 10:29:46
0
To see more videos from user @nena_fit2, please go to the Tikwm
homepage.