@nena_fit2: مو لازم تعرفين تبدئين تنشيف أو تضخيم من أول لحظة 👀 المهم تعرفين إن كل هدف له خطة مختلفة، وتمشين على شي يناسب جسمك بدل ما تضيعين بين كلام كثير 🤍 التغيير يبدأ لما تختارين الطريق الصح لك. كل التفاصيل بالرابط في البايو ✨ #تنشيف #تضخيم #تمارين_بنات #كوتش_ندى #لياقة

Coach nena🧘‍♀️
Coach nena🧘‍♀️
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 06 September 2026 04:46:00 GMT
147041
3598
46
494

Music

Download

Comments

emee039
Emee :
لو سمحتي ايش اللي خمس سنوات😭💔💔 مايمدي ب٦ شهور
2026-09-06 07:57:59
23
halima8866
Comma, :
أنا ابي أوصل ل ٣ اشهر و بس 😂
2026-09-06 09:32:27
3
bror1411
Abrar🇸🇦 :
انا ٦سنوات ولا وصلت ربع كذا💔 ايش الحل🥺
2026-09-06 16:00:47
1
nothing.2add
SHZ :
أنا ابي النتيجه النهائيه خلال شهرين او ٣ بالكثير . كيف؟
2026-09-06 07:39:28
2
sofiya.a6
Sofiya A :
انا معلقة في الوسط منزمان 😂
2026-09-06 05:25:47
0
niix_117
🎈 :
5 سنوات عبالي سنتين كذا مستحيل 🥲
2026-09-06 11:48:28
0
sirooasiery
Siroo Asiery :
ابغى نتيجة ٥ سنوات خلال اسبوع لو سمحتي يعني
2026-09-06 18:04:24
0
najla1414
Najla1414 :
وش اسوي ف يدي اليمن ضعيفه والعضل فيها مو واضح نفس اليسار زدت العدات اكثر لليمين بس احس مافي تطور واضح فيها 💔🚶
2026-09-06 20:51:30
0
wooooll_
👷🏻‍♀️ :
الارجل يومين في الاسبوع تتمرنينها عشان تشوفين نتيجة
2026-09-06 17:57:37
0
eco.o88
Ella🍒 :
يوم واحد ارجل و ٣ ايام علوي ؟ جدول رجال
2026-09-06 11:20:28
1
bba09
♉️ :
بنات في ٦ شهور الحمدالله بس اكلي صحي بحتت
2026-09-06 19:18:37
0
nuggetcrackerrr
nuno :
التان يجي معاه ولا؟
2026-09-06 11:58:56
0
i_mg10
صُهــا🥱🇸🇦 :
طيب انا ابغا زنودي تنشد وبس احظر مع الكوتش الكلاس كل يوم ماعرف للاجهزه بصراحه ولا فكرت فيها تحسون ينفع مع العلم الكوتش تمارين منوعه يوم سفلي ويوم علوي ويوم دراجه ويوم بلايتس وزي كذا
2026-09-06 16:54:01
0
h5iii_
JoJ :
غلط التدريب مب كذا
2026-09-06 15:33:20
0
whitepearl152
white pearl🇸🇦 :
يووه الله لايقول لي لا سنه ولا اللي بعدها
2026-09-06 16:10:25
0
sanll51
sa :
5 سنوات ليش بيكمون انا
2026-09-06 16:30:56
0
ss99ss196
Shahad :
مافي شيء بخمس دقايق؟
2026-09-06 10:51:18
0
salmaoalzaid
SalmaZ :
حبيت🥰 اليوم الرابع ناقص، راحة؟
2026-09-06 09:57:35
0
hh___67f
Victoria :
اني عندي دهون زايدة عن الحد الطبيعي 20 كيلو او عضلاتي تعبانة يصير انشط العضل او انزل دهون نفس الوقت
2026-09-06 11:01:22
0
la.rosa114
🌕 :
انا مو متينة بس تمرنت مرتين في الاسبوع وصرت مثل شهران، يارب لك الحمد جسمي يستجيب للرياضة بس للاسف انا احس ان حياتي معطلة مقدر استمر في شيء ومالي نفس اسًوي شيء
2026-09-06 12:19:06
0
xxxtige
💎 :
مو حلو هالجدول فوضى
2026-09-06 11:25:12
0
12345nono12
anabella :
بس عم نمرن كل عضلة مرة بالأسبوع كيف هيك ع لأقل لازم يكون مرتين بالاسبوع عشان نحصل ع نتيجة حلواوبي اقل وقت انا هيك جدولي كل عضلة مرتين بالاسبوع
2026-09-06 10:29:46
0
To see more videos from user @nena_fit2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About