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@jarah30: #duet with @Djhunt12 #toppschrome

Josh Rogers
Josh Rogers
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Region: US
Saturday 05 September 2026 22:06:19 GMT
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Comments

marthaanguiano834
Martha Anguiano :
❤️❤️❤️
2026-09-05 22:47:49
0
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„Schulterblätter IMMER fixieren“.. eine der dümmsten Gym-Mythen beim Sagittal Pulldown.. 🫠 Wenn du beim Sagittal Pulldown im oberen Punkt bewusst die Schulterblätter nach oben rotieren bzw. nach vorne gleiten lässt, bekommst du etwas Entscheidendes: vollen Stretch und eine größere Range of Motion. Genau darum geht’s beim Training des Latissimus: den Muskel nicht nur in der verkürzten Position zu belasten, sondern ihn unter Last über eine möglichst große Bewegungslänge zu trainieren. Wer die Schulterblätter krampfhaft unten und hinten „fixiert“, nur weil das irgendwo mal als „saubere Technik“ bezeichnet wurde, nimmt sich einen Teil dieser Bewegung einfach selbst weg. 👉 Scapula-Bewegung ist kein Fehler. Sie gehört zur natürlichen Schulterbewegung dazu. Natürlich heißt das nicht, dass du oben einfach komplett die Spannung verlierst oder unten wild ins Gelenk hängst. Kontrollierter Stretch, aktive Bewegung und eine saubere ROM sind das Ziel. #bodybuilding
„Schulterblätter IMMER fixieren“.. eine der dümmsten Gym-Mythen beim Sagittal Pulldown.. 🫠 Wenn du beim Sagittal Pulldown im oberen Punkt bewusst die Schulterblätter nach oben rotieren bzw. nach vorne gleiten lässt, bekommst du etwas Entscheidendes: vollen Stretch und eine größere Range of Motion. Genau darum geht’s beim Training des Latissimus: den Muskel nicht nur in der verkürzten Position zu belasten, sondern ihn unter Last über eine möglichst große Bewegungslänge zu trainieren. Wer die Schulterblätter krampfhaft unten und hinten „fixiert“, nur weil das irgendwo mal als „saubere Technik“ bezeichnet wurde, nimmt sich einen Teil dieser Bewegung einfach selbst weg. 👉 Scapula-Bewegung ist kein Fehler. Sie gehört zur natürlichen Schulterbewegung dazu. Natürlich heißt das nicht, dass du oben einfach komplett die Spannung verlierst oder unten wild ins Gelenk hängst. Kontrollierter Stretch, aktive Bewegung und eine saubere ROM sind das Ziel. #bodybuilding
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#vellprst : kece gak pak @jokowi ?🗿☕ #fyp #clanps5 #margakga #masukberanda
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#thatstruth🥺❤🤝 #trueliness🥲#typeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee #typeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
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今月の食費３万円分でガチャぶん回す#荒野行動
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