Rony
Region: SA
Saturday 05 September 2026 22:19:53 GMT
60413
3240
99
397
Music
Download
Comments
AM :
ابي شرح للالات
2026-09-05 23:08:54
24
iii_a19xx :
شكرًا شكرًا شكرًا من القلب ، الله يجزاك خير .. وواصصصصلي السلسلة ♥️♥️♥️♥️قسم بالله الدافع ملايين الحين اني انطلق ، احسك الانسانة اللي بمخي وكنت انتظرها من زمان تعلمني البسيط اللي ماحد يعبّره من باب انه واضح 🥺♥️♥️♥️
2026-09-05 22:30:47
76
Ruba🌷 :
ياليت تتكلمين عن الاكل لنه العائق الاول لي 😔
2026-09-05 23:33:41
25
١Lue :
طيب ذا ينفع لبناء عضل ؟
2026-09-10 21:42:45
0
.📚 :
باخذ رايك لاني مبتدئه خليت شات جي بي سوي لي
2026-09-08 19:39:27
2
sara2x.0 :
انا مسويه جدولي اول يوم جزء سفلي - جزء علوي- راحه -اليوم الرابع اسوي صدر مع كتف خلفي وجانبي واليوم الي بعده حصه جماعيه بيلاتس كويس ولا😔 توني اول اسبوع
2026-09-10 11:52:05
1
مزاج رايق :
الجدول مره شكرا 🥹
2026-09-19 06:31:52
1
Reef | :
الملابس طيب ايش البس شي مريح الملابس حقت النادي بحر وايش احتاج بالشنطه معاي؟؟
2026-09-07 03:31:27
0
R :
لوسمحتي ايش معنى عدات و جولات ؟؟
2026-09-05 22:25:54
1
A :
روني الافضلللل احبك والله
2026-09-05 23:11:03
2
JustRgdiee🍒 :
اهخخخ ودي ببنت نحيفة وناويه تبدا نادي بناء عضل نبدا سوا بشرق الرياض نشجع بعضضض
2026-09-18 20:03:07
1
L :
جدولي علوي سفلي راحة علوي سفلي راحة راحة .. حلو ولا ؟؟
2026-09-05 23:04:10
0
فرح :
الجدول كل يوم لون 4 أيام ف الأسبوع ؟
2026-09-12 10:29:07
1
J79 :
طيب أنا وزني 56 وابغى انزل وزن واشد الجسم هذول مفيدين لي ولا
2026-09-08 10:41:01
1
dreamer :
عندي سؤال بالنسبة للاوزان اللي موجوده عالاجهزة زي الhip abduction، كيف اقرا الوزن؟ لان مافيها ارقام بس امشي عليها بالدور ولا اعرف كم شايلة
2026-09-06 20:44:16
0
سمرا🌬 :
الجدول دا ينفع للتضخيم للجسم كامل يعني عاوزة ازيد وزني
2026-09-11 08:24:29
0
Nofampr :
بنات الله يوفقكم تكفون ماعرف وش معنى جولات وعددها ابي مدربه بالرياض كويسه ومتعاونه وتكون معي طالعه من النفاس وزعلانه احس جسمي تغير وكرش طالع لي💔
2026-09-06 11:53:27
0
رُوح 🦋 :
اعتقد اهل القيصري لهم حاله خاصه حتى لو مر سنين عالعمليه
2026-09-13 06:38:47
0
iii_a19xx :
نبغى مقاطع اكثر .. كم يوم نتمرن بالاسبوع ؟ واذا حسينا بألم بالعضلات بعد يوم تمرين وصحينا والعضلات تألم هل نكمل تمرين ولا لا ؟ والخفساااااات وش التمرين اللي يحلها لأنها أزمة .. لان قريت ان التمارين تذوب الدهون بمنطقة الخفسة فتصير الخفسة غايرة اكثر تزيد المشكلة !💔
2026-09-05 22:34:53
3
خلــود🦌 :
اقدر أبدا فيه من اول اسبواع
2026-09-05 22:58:20
0
𖤍 :
طب انا اتطور بسرعه بأوزان السفلي ولكن العلوي عكسسه تطوري فيه مره بطئ ولا عارفه هل المشكله من التمارين ولا هالشي طبيعي مع العلم اني دايم احرص على ان التكنيك يكون صحيح
2026-09-05 22:32:52
1
.. :
رون طيب تكفين اشرحي وش الحل مع احتباس السوائل؟ انا اتمرن مقاومه وكارديو وكل شيء بس وزني مايتغير لي شهر ونص الحين مع اني اسوي كل شيء صح
2026-09-06 08:17:41
2
17 :
شكرا و الله، ابغى اعرف ايش العضلات الي لازم تزيدين وزن فيها و تقللين العدات و ايش العضلات الي لازم تقللي وزن فيها و تزيدين عدات فيها ، في اسم لهالحركة بس نسيته😩 و بخصوص التغذية، اذا كان عندي بس شوي دهون بطن و خواصر ، اتبع اول شي نظام اعادة تشكيل الجسم بعدها اسوي تنشيف و من اول للجسم الي اريده اتبع نظام المحافظة؟ او لازم اسوي بعد التنشيف تضخيم حتى تنبني عضلات الغلوتس و بعدها من تطلعلي دهون زايدة اسوي تنشيف خفيف و بعدها اتبع نظام المحافظة؟ و كم لازم انتظر لانتقل من نظام لنظام؟ و برأيك ايش افضل عمر لدخول النادي
2026-09-06 02:12:19
1
Y :
سويت هذا الجدول ب ai هل هو كويس كمبتدئة؟ اعجبني انه سهل مره واخترت يكون ٣ ايام بالنادي بس خفت استمر عليه واطلع ماشيه غلط
2026-09-09 08:58:35
1
M💜 :
طيب اذا عندي انفصال عضلي مره ضايعه
2026-09-28 03:57:13
0
To see more videos from user @raspberry_rony, please go to the Tikwm
homepage.
