1. Home
  2. Detail

@hau_barukten:

🦚
🦚
Open In TikTok:
Region: TL
Sunday 06 September 2026 01:12:12 GMT
22
6
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.15MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.15MB) Watermark .mp4 (2.18MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hau_barukten, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как накачать спину? хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом - база широкий хват - это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз - добавь 5-10 кг блином на пояс. не можешь с весом - делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне - король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8-10 повторений. 3. тяга верхнего блока - добивка меняй хваты: широкий - на ширину, обратный - на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10-12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день - на толщину (тяга штанги), второй - на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5-5 кг каждые 1-2 недели. #motivation #подтягивания #врекомендации #спорт #creatorsearchinsights
как накачать спину? хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом - база широкий хват - это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз - добавь 5-10 кг блином на пояс. не можешь с весом - делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне - король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8-10 повторений. 3. тяга верхнего блока - добивка меняй хваты: широкий - на ширину, обратный - на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10-12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день - на толщину (тяга штанги), второй - на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5-5 кг каждые 1-2 недели. #motivation #подтягивания #врекомендации #спорт #creatorsearchinsights
REKOMENDASI WIDGET🔥🔥#widget #fotoaesthetic
REKOMENDASI WIDGET🔥🔥#widget #fotoaesthetic


No purchase necessary. Visit link in @drsquatch bio for alternative methods of entry. #drsquatch #MDMContest
No purchase necessary. Visit link in @drsquatch bio for alternative methods of entry. #drsquatch #MDMContest


ngeri bagetttt Sepang film dibikin merem melek sama scene-scene yang dar der dorr😱😱 #paketsantet #DikiriminPaketSantet #filmpaketsantet #masukberanda
ngeri bagetttt Sepang film dibikin merem melek sama scene-scene yang dar der dorr😱😱 #paketsantet #DikiriminPaketSantet #filmpaketsantet #masukberanda

About

Legal