@mentordocorpo: Mesma máquina. Mesma puxada. Mas a pegada que tu escolhe pode mudar bastante o foco nas costas. 👀 ⬇️ Pegada supinada e mais fechada: O cotovelo desce mais próximo do corpo, aumentando a participação do dorsal e do bíceps. É uma ótima opção para trabalhar mais a espessura e densidade das costas. ⬆️ Pegada pronada e mais aberta: O movimento tende a levar mais o cotovelo para os lados, dando maior ênfase à região superior/lateral do dorsal. É uma ótima escolha para buscar mais largura e aquele formato em V. As duas são excelentes. O segredo não é escolher uma e esquecer a outra; é usar as duas de forma estratégica no treino. 💪 Salva esse post para lembrar na próxima vez que fizer puxada e segue o Mentor do Corpo.