elfisiotatuado
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Sunday 06 September 2026 02:41:25 GMT
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Comments
elfisiotatuado :
Las rutina de movilidad aumentan el rango de movimiento momentáneo ❌ El mismo entrenamiento de fuerza si cada ejercicio lo llevas a rango completo de movimiento LO AUMENTARÁ ✅ Lo más importante: con registro de carga/peso, lo que hará que se mantenga lo que se gana 📚
2026-09-06 02:45:12
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chofischispitas :
Yo hago mi rutina de movilidad porque soy hipelaxa, me ayuda mucho a alinearme lo mas que pueda antes de cargar. Creo que todos vamos descubriendo poco a poco que es lo que más nos acomoda 💖
2026-09-13 17:51:17
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Chicas_superpoderosas :
Yo perdía como 20 minutos en calentar con movilidad y luego las series de aproximación (aparte terminaba fatigada)… la vdad esq si, con las series de aproximación hay y duerman, hidratense y coman bien
2026-09-07 02:49:11
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pulp12 :
Yo hago las dos
2026-09-06 04:40:38
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Casandra Torres :
Yo hago rutina de movilidad y 1 serie de aproximación esta bien así o cambio a 2 de aproximación? Hago 4 series con mi peso máximo.🫶🏻
2026-09-06 03:23:27
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𝐻𝑒𝓇𝒶𝒶 :
Yo hago ambas pero nomas hago como 4 de mobilidad y en las aproximaciones solo lo hago en los 2 primeros ejercicios y en gluteo solo lo hago en hip trust, esta bien? Y hacer estiramientos al final, eso si sirve?
2026-09-07 09:11:43
1
x¡m 🪭 :
Fisio podría ayudarme con ejercicios para tratar la hiperflexibilidad en rodillas (tiendo a hacerlas de más para atrás) y supongo tengo que fortalecerlas
2026-09-07 18:19:01
2
0498yy :
Yo deje de hacer eso por tus consejos y ahora veo más resultados ☺️vi que si hago rango completo con mis pesos solita mejora mi profundidad
2026-09-07 18:16:48
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actias.moon :
la rutina de movilidad me ayuda bastante a los dolores de eso baja. desde que la hago ya no los he tenido ✨ y las de proximidad para cuidar mi suelo y preparar mis cuerpo para esos movimientos específicos. ✨
2026-09-06 16:30:00
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maru :
Y si no me da tiempo ⏱️xq tengo como 1 hora para entrenar ?😭
2026-09-07 16:36:11
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valecita 🎀 :
Gracias por hablar de estos temas tan importantes, que casi nadie menciona al entrenar, espero haya más pronto! Saludos. Muchas gracias 😊
2026-09-06 19:40:46
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usuario9990016 :
Entonces estaría bien hacer una serie de aproximación por cada ejercicio? Y las demás ya para llegar al fallo?
2026-09-06 16:38:33
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fanysheart :
Yo hago aproximación en los ejercicios compuestos que son los primeros y también pensaba que la movilidad servía para no lesionarme
2026-09-06 18:31:15
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Danna Moreno :
Hola, qué podría hacer con dolor en ciática, me da cuando hago glúteo (no hago peso muerto) pero ahora hasta haciendo pierna me da dolor, alguna recomendación?
2026-09-08 01:16:50
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Fer Paredes :
Yo hago las dos pero porque he visto que me ayudan a evitar lesiones, pero pierdo MUCHÍSIMO TIEMPO 😭
2026-09-12 21:48:14
1
SNOWBALL :
Fisio, hay que hacer series de aproximacion en todos los ejercicios o solo en el primero de la rutina?
2026-09-06 23:54:27
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Ligeia696 :
No puedo hacer ambas?
2026-09-06 03:23:32
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Pam :
Siempre hago una serie de aproximación, pero desde que empecé a mejorar la tecnica, pulirla, ser consciente del movimiento, ya me siento llegar al fallo en esa aproximación. Logro solo hacer otras dos también cerca al fallo.
2026-09-08 12:18:51
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Daniel Lorenz :
para hombres y mujeres es igual?
2026-09-14 04:57:28
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User :
Y hacer ambas cosas?
2026-09-06 18:39:27
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Chema :
Dabas clases en la UNITEC campus León por ahí del 2019-2020?
2026-09-08 22:08:45
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ciruela_pobre :
yo no hago nada
2026-09-07 22:41:31
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Hailyn Diuza :
ejercicios de Kegel con peso
2026-09-09 02:07:40
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mica_xmx :
🥰🥰🥰
2026-09-06 22:45:03
0
BURIAN ENTRENAMIENTO&NUTRICIÓN :
@Sandy Carreño
2026-09-06 16:41:20
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