1. Home
  2. Detail

@it.is.mine20:

Nova
Nova
Open In TikTok:
Region: MM
Sunday 06 September 2026 02:53:05 GMT
142
57
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.95MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.95MB) Watermark .mp4 (1.83MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @it.is.mine20, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Balo du lịch nhỏ gọn nhẹ stargo #sponsoredcontent #noidungduoctaitro #shopeedebut #hangmoive #balodulich
Balo du lịch nhỏ gọn nhẹ stargo #sponsoredcontent #noidungduoctaitro #shopeedebut #hangmoive #balodulich
الفنانه سناء #اليمن_صنعاء_تعز_اب_ذمار_عدن_وطن_واحد #creatorsearchinsights #creatorsearchinsights #اقتباسات #trend
الفنانه سناء #اليمن_صنعاء_تعز_اب_ذمار_عدن_وطن_واحد #creatorsearchinsights #creatorsearchinsights #اقتباسات #trend
🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳#vietnamtoiyeu
🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳#vietnamtoiyeu
#paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet
#paketsantet #filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet
كلي ياحلو منين الله جابك #علي_جاسم #كلي_ياحلو_منين_الله_جابك❤ #alza3eem80 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞
كلي ياحلو منين الله جابك #علي_جاسم #كلي_ياحلو_منين_الله_جابك❤ #alza3eem80 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞
⁨ ⁨ الإحماء (Warm-Up) 🔹 الهدف: تهيئة الجسم للنشاط البدني وزيادة تدفق الدم للعضلات � متى؟ يكون قبل التمرين � فوائده: • يقلل خطر الإصابات • يرفع حرارة الجسم تدريجياً • ينشط القلب والرئة • يهيّئ الجسم جسديًا ونفسيًا للتمرين الإطالة (Stretching) 🔹 الهدف: تمديد العضلات وزيادة المرونة. 🔹 متى؟ • يكون بعد التمرين (إطالة ثابتة) 🔹 كيف؟ • ثبات على وضعية تمدد لمدة 15–30 ثانيه � فوائده: • تحسين المرونة • تهدئة الجسم بعد التمرين • تقليل الشد العضلي • تحسين نطاق الحركه⁩ **مهمتي كمدربه اني اسهل على البنات وصولهم لاهدافهم وأساعدهم. على تحقيقها عشان كذا صممت لكم باقات وبرامج مناسبه ومتوفره لكافة الأهداف للاشتراكات التواصل ع رقم الواتس الرابط بالبايو ✅ من الاكسبلور فولو✅ ‏#viral #foryou #fyp #fit #fitnessmotivation ⁩⁩⁩⁩
⁨ ⁨ الإحماء (Warm-Up) 🔹 الهدف: تهيئة الجسم للنشاط البدني وزيادة تدفق الدم للعضلات � متى؟ يكون قبل التمرين � فوائده: • يقلل خطر الإصابات • يرفع حرارة الجسم تدريجياً • ينشط القلب والرئة • يهيّئ الجسم جسديًا ونفسيًا للتمرين الإطالة (Stretching) 🔹 الهدف: تمديد العضلات وزيادة المرونة. 🔹 متى؟ • يكون بعد التمرين (إطالة ثابتة) 🔹 كيف؟ • ثبات على وضعية تمدد لمدة 15–30 ثانيه � فوائده: • تحسين المرونة • تهدئة الجسم بعد التمرين • تقليل الشد العضلي • تحسين نطاق الحركه⁩ **مهمتي كمدربه اني اسهل على البنات وصولهم لاهدافهم وأساعدهم. على تحقيقها عشان كذا صممت لكم باقات وبرامج مناسبه ومتوفره لكافة الأهداف للاشتراكات التواصل ع رقم الواتس الرابط بالبايو ✅ من الاكسبلور فولو✅ ‏#viral #foryou #fyp #fit #fitnessmotivation ⁩⁩⁩⁩

About

Legal