Sayar Rain
Region: MM
Sunday 06 September 2026 03:22:37 GMT
124346
4734
48
692
Music
Download
Comments
cho cho :
သူပြောတာတွေကကျမအကြိုက်တွေဘာလုပ်ရမလဲ
2026-09-08 03:30:11
2
Khin Maung Tun :
မဟုတ်လောက်ပါဘူး
2026-09-08 00:12:41
2
Daw ChoCho :
ဘာစားဖို့ကျန်သေးလဲ
2026-09-10 10:20:15
1
SN") :
ဩဇာသီးရော
2026-09-09 08:57:59
1
Hnin Si :
😁😁😁😁😁😁😁အကုန်စားပါတယ်ဆေးလဲသောက်ပါတယ်
2026-09-10 07:28:19
1
user2046802718446 :
ကျေးဇူးပါဆရာ
2026-09-07 15:25:26
1
ချစ်ရတဲ့သမိး ရှိတယ် :
နွားနို့၊ဖိကြမ်းငှက်ပျောသိးရလာရှင့်
2026-09-10 06:03:51
1
Ni Ni :
နောက်ဆုံးက ဘာပြောတာလဲ
2026-09-08 07:33:34
1
AungMinKhant :
မုန်လာဥနီနဲ့ ငှက်ပျောသီးက ဆီးချိုသမားတေမစားရဘူးလား
2026-09-10 02:39:06
1
Seinn Seinn :
ကန်စွန်းဥ ကရော စားလို့ရလားရှင့်
2026-09-08 12:06:40
1
Susue :
ကောင်းညင်းပေါင်စားလိုရလာ
2026-09-07 01:29:08
0
malinlin45 :
ခါကြက်ဥ ကောစားလို့ရလာ
2026-09-09 05:17:25
0
Sapaiphyu1234 :
ကျေးဇူးပါ
2026-09-06 10:03:52
1
tayzaw010 :
မုန်လာဥနီ (Carrots): အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်ပြီး ပမာဏအသင့်အတင့် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်တာကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအနေနဲ့ အရမ်းအများကြီးတော့ မစားသင့်ပါဘူး။ ကန်ဇွန်းဥ (Sweet Potatoes): သာမန်အာလူးထက် အမျှင်ဓာတ်ပိုများပြီး glycemic index နည်းပါးပေမဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သဘာဝအချိုဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် တစ်ခါစားရင် ပမာဏကို ထိန်းချုပ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ အာလူး (Potatoes): ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ကယ်လိုရီ မြင့်မားပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့အတွက် ဆီးချိုဖြစ်ခါနီးသူတွေနဲ့ ဆီးချိုသမားတွေ အထူးဆင်ခြင်စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူး (Corn): ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သဘာဝသસ્તાဓာတ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိနေရသူတွေအနေနဲ့ အသင့်အတင့်သာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဖရုံသီး (Pumpkin): ကယ်လိုရီနဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် အသင့်အတင့်ပါရှိပြီး အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်တဲ့အတွက် ပမာဏအသင့်အတင့် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ အချိုဓာတ် သို့မဟုတ် အဆီအလွန်အကျွံ မပါဝင်အောင် ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အဆိုပါဥနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လုံးဝရှောင်စရာမလိုသော်လည်း ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်မှုရှိသောကြောင့် တစ်ကြိမ်ချင်းစီ စားသုံးသည့် ပမာဏကို ဆင်ခြင်ပြီး အသင့်အတင့်သာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
2026-09-12 00:20:41
2
waiwaikhin486 :
ပြောင်းဖူးအာလူးကဇွန်းဥဖရုံသီး
2026-09-08 03:34:15
1
nan han :
ကျေးဇူးပါဆရာ
2026-09-09 05:06:42
2
Wathan Moe :
ငယ်ငယ်ကအာဟာရပြည့်ဝစွာရရှိစေရန်အောက်ပါအစားစား ေတွေကိုနေ့စဉ်စားသုံရမယ်လို့ပြောတဲ့အထဲမှာပါတဲ့အာစာတွေပဲ
2026-09-08 23:37:34
1
Daw Kyi Kyi Htay :
ကျေးဇူးပါ🥰🥰🥰
2026-09-06 10:16:55
1
Mar Mar Oo :
ကျေးဇူးပါ
2026-09-12 02:45:34
0
Sayar Rain :
https://vt.tiktok.com/ZSqhXfost/
2026-09-08 12:23:53
0
warwar :
ကျေးဇူးပါ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတွေ
2026-09-13 08:31:57
0
မနှင်းဆီ :
😳😳😳
2026-09-08 13:02:12
1
ဟိန်း :
🥰🥰🥰
2026-09-06 06:43:26
1
@,ဂျော်နီ :
😌😌
2026-09-06 11:13:00
1
Rose 🌹 lay :
🤩🤩🤩
2026-09-07 06:44:29
0
To see more videos from user @pyaesoneaung4927, please go to the Tikwm
homepage.
