1. Home
  2. Detail

@hohoemi00renramu: 動けないとゆうか動く気が無い。 #ギャル

ほほえみ
ほほえみ
Open In TikTok:
Region: JP
Sunday 06 September 2026 04:18:19 GMT
322
38
10
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.86MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.98MB) Watermark .mp4 (1.86MB) Music .mp3

Comments

user2372613298358
あっくん :
めっちゃ可愛い
2026-09-06 13:46:34
1
ryota44syakotan
涼太 :
たまには、そんな日があっても良いと思うよ😊
2026-09-07 01:11:14
1
akai17177
ゆき :
可愛い❤️
2026-09-06 05:57:53
1
ryota44syakotan
涼太 :
そうそう😊 料理以外の事は俺がするんで休んでて大丈夫🤭 なぁ〜んて😜
2026-09-07 03:37:17
1
matsu263
まっちゃん :
❤️❤️❤️
2026-09-06 04:21:50
1
kazamachandayotto
かざまちゃんだよっと！ :
🥰🥰🥰
2026-09-07 21:39:05
1
To see more videos from user @hohoemi00renramu, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3x8-10) 2 Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье - это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) - бережёт плечи Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5 Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6 Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 будет твоя, не ленись #gummy #rekomendasi #gumtok #rekk #foryou
Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3x8-10) 2 Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье - это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) - бережёт плечи Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5 Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6 Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 будет твоя, не ленись #gummy #rekomendasi #gumtok #rekk #foryou
Building wealth doesn’t need to be complicated. Automate it. Spend less than you earn. Invest consistently. Protect yourself with an emergency fund. And know your numbers. The boring habits are usually the ones that work. 💰 Save this for later and follow for more simple UK personal finance tips. #PersonalFinanceUK #BuildingWealth #InvestingUK #MoneyTips #FinancialFreedom
Building wealth doesn’t need to be complicated. Automate it. Spend less than you earn. Invest consistently. Protect yourself with an emergency fund. And know your numbers. The boring habits are usually the ones that work. 💰 Save this for later and follow for more simple UK personal finance tips. #PersonalFinanceUK #BuildingWealth #InvestingUK #MoneyTips #FinancialFreedom
#khoailangthang #vinhthichanngon #phuyen #78
#khoailangthang #vinhthichanngon #phuyen #78
tc: @💵 || about to sleep now || #viral? #fyppppppppppppppppppppppp #fypp #foryoupage #robloxedit #videostaredit #videostarpro #videostar
tc: @💵 || about to sleep now || #viral? #fyppppppppppppppppppppppp #fypp #foryoupage #robloxedit #videostaredit #videostarpro #videostar


MUNAFIK: MELAWAN IBLIS mengisah ustad Adam, si spesialis ruqyah, dikenal mampu membantu orang-orang yang diganggu makhluk gaib. Namun semuanya berubah setelah kecelakaan maut merenggut Aini, istrinya, tepat sepulang ia menyelamatkan seorang anak dari gangguan Iblis. Trauma membuat ustad Adam berhenti meruqyah dan memilih mengubur masa lalunya. Sampai Anwar datang meminta bantuannya untuk menyelamatkan Fitri, seorang perawat sekaligus putri Haji Mansur yang merupakan tokoh paling disegani di desa. Awalnya Adam menolak. Tapi pesan terakhir Aini membuatnya kembali terjun ke dunia ruqyah. Masalahnya, gangguan yang dialami Fitri ternyata bukan sekadar teror gaib tapi ada rahasia gelap yang disembunyikan keluarga Mansur. Dan semakin Adam menggali, semakin jelas bahwa semua ini mungkin berkaitan dengan masa lalunya sendiri. Munafik: Melawan Iblis akan tayang di seluruh bioskop pada 3 September 2026 @film.munafik @unlimited_production #FilmMunafik #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo
MUNAFIK: MELAWAN IBLIS mengisah ustad Adam, si spesialis ruqyah, dikenal mampu membantu orang-orang yang diganggu makhluk gaib. Namun semuanya berubah setelah kecelakaan maut merenggut Aini, istrinya, tepat sepulang ia menyelamatkan seorang anak dari gangguan Iblis. Trauma membuat ustad Adam berhenti meruqyah dan memilih mengubur masa lalunya. Sampai Anwar datang meminta bantuannya untuk menyelamatkan Fitri, seorang perawat sekaligus putri Haji Mansur yang merupakan tokoh paling disegani di desa. Awalnya Adam menolak. Tapi pesan terakhir Aini membuatnya kembali terjun ke dunia ruqyah. Masalahnya, gangguan yang dialami Fitri ternyata bukan sekadar teror gaib tapi ada rahasia gelap yang disembunyikan keluarga Mansur. Dan semakin Adam menggali, semakin jelas bahwa semua ini mungkin berkaitan dengan masa lalunya sendiri. Munafik: Melawan Iblis akan tayang di seluruh bioskop pada 3 September 2026 @film.munafik @unlimited_production #FilmMunafik #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo

About

Legal