Cô Nàng Tập Tạ
Region: VN
Sunday 06 September 2026 04:53:43 GMT
43476
2027
30
139
Music
Download
Comments
lebaokham :
mình tập được 2 ngày gân nó căng đau quá nên off đợi hết đau tập tiếp kh
2026-09-09 03:15:29
3
Trương Hoàng Anh :
Chính xác luôn
2026-09-09 01:50:48
1
Meo :
Mìh tự tập đc tháng rồi mà sao tập lúc tập nó đau vô chỗ đó. Mà về nhà là hết đau. Kb có tập đúng k ạ
2026-09-06 13:49:42
3
Vanilla Latte :
Cho e Xin link bộ tập vs ạ
2026-09-09 22:09:57
0
trang.le221214 :
Quá chuẩn
2026-09-07 02:04:18
2
Cô Nàng Tập Tạ :
Đừng bỏ qua khởi động. Không cần bắt chước mức tạ của người khác. Tập chậm, kiểm soát động tác. Nghỉ giữa các hiệp đầy đủ. Uống đủ nước. Ghi lại mức tạ và số reps để theo dõi tiến bộ. Đừng tập quá sức khi cơ thể đang mệt.
2026-09-06 13:29:13
3
Heo mập :
Cảm on b
2026-09-07 04:27:19
1
1m45 😜🤣 :
Chị miss Trâm . A Tài là 2 ng tui theo. 🥰🥰
2026-09-09 10:38:50
0
Cô Nàng Tập Tạ :
💪 Bắt đầu nhẹ, đúng kỹ thuật. Tập 3–4 buổi/tuần là đủ. Ưu tiên bài compound + bài bổ trợ. Tăng tạ từ từ, đừng vội. Ăn đủ protein + ngủ 7–9 tiếng. Kiên trì quan trọng hơn tập thật nặng.
2026-09-06 13:27:18
1
Mẹ của Bin&Bon❤️ :
Chặn đi k ngày nào tui cũng vào bóc nha
2026-09-07 04:46:45
0
Trần Tùng :
Trâm dạy RDL tnay à b 😂😂 dạy sai lè
2026-09-08 01:51:52
1
Thuc_Doan_2601 :
Trung tài bún bò chia sẻ vđề thâm hụt đúng nhưng hay toxic bằng cách cắt ghép dụng ý của ng khác để có content quá
2026-09-08 15:39:21
0
Thư phạm :
@Nobiitaaa
2026-09-07 07:36:49
2
Ng.TienPhat :
😁😁😁
2026-09-08 18:03:47
1
To see more videos from user @c.nng.tp.t, please go to the Tikwm
homepage.
