عالم ايمان 🍃🌺
Region: SA
Sunday 06 September 2026 05:08:49 GMT
457579
9498
110
1679
Music
Download
Comments
hnodh04 :
دكتور كيف بيكون الصيام المتقطع أعطينا التوقيت صح
2026-09-07 13:38:50
4
Rim♧ :
باكل بيتزا بدقيقتين بدون تعب 😂😂😂
2026-10-08 20:26:25
15
Fati kha :
البيض اكبر مضر
2026-09-06 07:31:20
8
sama :
طيب دكتور انت تنطي نظام انطي غذاء مال دقيقتين بعيد عن البيض ماهو البديل
2026-09-06 18:56:27
2
الريم🦌 :
انا اقعد ٦ ساعات و٧ بس ماادري ليش وزني ثابت
2026-09-06 11:02:34
7
♡ندين♡ :
انا عندي فقردم وزن زايد شو نظام مناسب
2026-09-09 19:35:31
2
Om Barhom :
بارك الله فيك يادكتور
2026-10-28 14:18:03
1
عالم ايمان 🍃🌺 :
أفضل مصدر بروتين طبيعي في العالم 🌍
2026-09-06 05:14:37
3
Foooz :
ماكملتوا نفهم
2026-10-10 20:57:33
1
رضيت بك ربا فرضى بي عبدا :
🌺 اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد المجيد وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد🌺 اللهم لك الحمد كما ينبغي جلال وجهك وعظيم سلطان🌺 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🌺 الحمد لله رب العالمين🌺🌺
2026-09-26 03:19:27
2
hossamnajid :
@عالم ايمان 🍃🌺:💛 هذا نظام صيام متقطع صحي وسهل للمبتدئين، تقدرين تبدأين فيه من اليوم: *نظام 16/8 - الأكثر انتشاراً* تصومين 16 ساعة (منها ساعات النوم) وتأكلين في 8 ساعات فقط. *مثال عملي:* - *آخر وجبة:* 8 مساءً - *أول وجبة:* 12 الظهر ثاني يوم - مسموح في الصيام: موية، قهوة سوداء بدون سكر، شاي بدون سكر *جدول يومك:* *12 الظهر - الوجبة الأولى (فطور):* بيضتين + خبز بر + خضار + ملعقة زيت زيتون أو شوفان مع حليب قليل الدسم وفاكهة *4 العصر - سناك خفيف:* حفنة مكسرات (لوز 10 حبات) + قهوة أو زبادي يوناني + فاكهة *7:30 مساءً - الوجبة الأخيرة (غداء/عشاء):* صدر دجاج أو سمك أو لحم مشوي + رز أسمر أو بطاطا + سلطة كبيرة *قوانين ذهبية عشان تنجحين:* 1. *موية كثير:* 2 لتر ونص باليوم على الأقل 2. *لا سكريات:* قللي السكر الأبيض والمشروبات الغازية 3. *نوم بدري:* النوم يساعد على حرق الدهون 4. *حركة:* حتى لو مشي 30 دقيقة يومياً 5. *لا تبدأين بقوة:* أول 3 أيام صومي 14 ساعة فقط وبعدين 16 *مين ما يناسبه الصيام المتقطع؟* الحوامل، المرضعات، اللي عندهم سكري أو ضغط وياخذون أدوية، أو مشاكل في المعدة - لازم استشارة طبيب أولاً.
2026-09-25 17:42:30
0
فيصل :
الاخوان كيف فاهمين الصيام المتقطع ؟؟ الصيام المتقطع يسمح بالماء والقهوة وتمتنع عن الطعام من 12 إلى 16 ساعة ابتداء حتى يستطيع الكبد بالقيام بتكسير الدهون وتحويلها إلى بروتين وسكريات
2026-10-05 19:34:11
1
ورده الامل 🌸 :
اسم الدكتور عالم ايمان ؟
2026-09-15 23:36:25
0
يوسف الشيباني :
إذا كان البيض بيض مزارع وليس مصانع
2026-10-11 11:03:17
1
جوهرة الجنه :
شكد اكره البيض وخاصتا السلق
2026-09-06 07:28:06
6
~|| روووح فاطمة ||~ :
ويش اسم البرنامج الي طلع بيه الدكتور هذا
2026-09-13 15:48:04
0
Leon Leon :
2026-10-09 08:31:38
1
Leon Leon :
2026-10-09 08:31:31
1
RITA🪡 :
فعلا كلامك صحيح ميه بالميه اني تركت البيض صارلي ثلاث اشهر عضامي ظهري أكتافي ركبي توجعني وما اكدر امشي من وجع ركبتي
2026-10-06 20:02:13
3
. :
🥺🥺🥺
2026-10-07 11:52:27
1
nour :
باكل كعك بدقيقة الصبح
2026-10-28 13:47:47
1
🇸🇦Fatima :
طيب تمر؟
2026-09-22 17:05:46
1
عطر الياسمين am.Ali🥀🌼 :
ني اصوم اكل وجبه وحده بس الغده وصوم ثاني يوم للغده بس صحيح صيامي
2026-10-05 23:22:51
1
sherinmaher5 :
صح البيض مسلوق مشبع جدا عن تجربة
2026-09-19 06:50:53
1
اياد حسن 𒀀𒅀𒀀𒁕 :
شو ضياء العوضي عنده البيض عدو
2026-09-07 10:29:41
1
To see more videos from user @ieman.119, please go to the Tikwm
homepage.
