@abdou.gym.musculation: جدول تدريبي لعضلة الصدر للمبتدئين تمارين فعالة تجعل صدرك اوسع وضخم جرب هاذ الجدول في صالة رياضية #gymlover #gymbro #gymhumor #motivacion

Workout tips

Open In TikTok:

Region: DZ

Sunday 06 September 2026 08:54:00 GMT

220859

12840

143

907

Music

Download

No Watermark .mp4 (14.92MB) No Watermark(HD) .mp4 (14.92MB) Watermark .mp4 (25.88MB) Music .mp3

Comments

userobkscwdgup :

لا كتاف

2026-09-06 10:01:39

4

عبد :

معدة واكتاف وضهر اجمل شي

2026-09-06 17:57:47

2

Amin ben :

الظهر العريض و الاكتاف أهم في رأيي المتواضع

2026-09-06 12:41:38

23

Khalid Hassani :

ممتاززززززززززز👌، 💪

2026-10-09 20:45:43

1

Momo :

nice

2026-10-14 19:45:05

1

✓🇨🇭ᑅᐧᑀ🇲,🇦,🇭,🇩,🇪ᑅᐧᑀ🇨🇭 :

هذا رايك

2026-09-06 09:09:03

1

Iraq :

من بعد الضهر

2026-09-26 16:26:18

1

Nagi7 Hassan :

ممتاز بارك الله فيك

2026-09-10 06:34:22

1

Abu ameer ishtay :

احسنت

2026-09-29 20:36:31

1

بلندير 🃏 :

تم تم

2026-09-09 23:29:40

1

miloud_boxing :

ولاكن الصدر عضلة كبيرة وتحتاج تكنيك وتركيز كبير أحسنت النشر

2026-09-07 10:52:15

1

💪wad aljili..🔥 :

لازم تمرين كل الجسم انتهى

2026-09-07 10:45:36

1

🌹ابن النجف🌹 :

اجمل عضلات هيه المعده

2026-09-06 17:51:06

1

ﺣﹷﺴﹷﺂم ﭑﻟﹷﺠﹷﺒﹷﯜري :

أجمل عضلات هيه جزاء علوي كله جميل

2026-09-24 22:25:59

1

الذئب الوحيد☠️ :

شكلي واني راح اروح اتمرن صدر 😌

2026-09-06 17:28:16

1

A💫 :

2026-09-06 21:41:47

1

miloud_boxing :

الأساس هم الأرجل لك كل الاحترام والتقدير

2026-09-07 10:43:01

1

عبد :

ما احب الصدر كبير وشده فوق ملابس

2026-09-06 17:57:04

1

علوش 😘😇 :

2026-09-10 09:52:14

1

Abo Kenan :

👍

2026-09-08 12:54:28

1

الكاتلوني 💙🦈♥️ :

إيبول هو أجمل عضلة شكون معايا 🔥

2026-09-09 23:58:11

3

ايمن سموش 📜🪶 :

💪🌹🌹

2026-10-23 19:20:09

1

aek33535 :

روعة هايل ممتاز

2026-10-08 05:50:01

1

صديق فداء الدين :

ايش فائده الصدر الكبير

2026-09-29 17:01:02

1

adnan. AL'abd :

اتفق بس اريد تمرين يخلي الصدر ينفجر 💔

2026-09-12 14:39:35

1

To see more videos from user @abdou.gym.musculation, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

يعد برج المملكة واحدًا من أبرز ما المعالم المعمارية في الرياض ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروعبرج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... لا احد ياخذه بدون لايك بذمتك تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... لا احد ياخذه بدون لايك بذمتك#مالي_خلق_احط_هاشتاقات🧢 #اشعب_اصيني_ماله_حل😂😂 #اكسبلور #السعودية #نجران_الان

يعد برج المملكة واحدًا من أبرز ما المعالم المعمارية في الرياض ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروعبرج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... لا احد ياخذه بدون لايك بذمتك تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... لا احد ياخذه بدون لايك بذمتك#مالي_خلق_احط_هاشتاقات🧢 #اشعب_اصيني_ماله_حل😂😂 #اكسبلور #السعودية #نجران_الان

Yes this is my first animation so don’t judge if it looks bad ik it does😢 || credit me if you use it! || #narutoanimation #mangaanimation #ibispaintx #fyp #headboptrend

Yes this is my first animation so don’t judge if it looks bad ik it does😢 || credit me if you use it! || #narutoanimation #mangaanimation #ibispaintx #fyp #headboptrend

@andredapx #andreoliveiracy

@andredapx #andreoliveiracy

TG: @plusVIBEEE #plusVIBEEE #skinbro

TG: @plusVIBEEE #plusVIBEEE #skinbro

Bro just maingain or maintain or whatever you wanna call it bro. Unless you are approaching single digits you don’t need a surplus. Either eat to stay the same BW or eat to account for fat gain while you gain muscle (which is super slow btw)

Bro just maingain or maintain or whatever you wanna call it bro. Unless you are approaching single digits you don’t need a surplus. Either eat to stay the same BW or eat to account for fat gain while you gain muscle (which is super slow btw)

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy