@mealprep_cis: 486 ккал • 66 г белка • 30 г углеводов • 13 г жира Буррито с курицей чипотле 8 штук — обеды на неделю 🔥 КБЖУ (на 1 буррито) * Калории: 486 * Белки: 66 г * Углеводы: 30 г * Жиры: 13 г Список покупок • 1,8 кг филе куриной грудки • 16 г специй: соль, перец, паприка, чеснок, чили, орегано, кумин • Соус: 120 г Zeronnaise + 40 г шрирачи + сок лайма • 300 г лёгкого сыра 30% • 120 г айсберга • 250 г помидоров • 8 кусков тонкого лаваша по ~57 г Приготовление Шаг 1: Филе крупными кусками, обвалять во всех специях сразу, жарить на масле-спрее до корочки. Шаг 2: Соус венчиком: Zeronnaise + шрирача + лайм. Шаг 3: На лаваш слоями: горячая курица → тёртый сыр (плавится от курицы) → айсберг + помидор → соус. Завернуть, в фольгу. Шаг 4: Разогрев: 1 мин из холодильника. Не морозить — внутри свежие овощи. Сохрани, чтобы не потерять 💪 #милпреп #пп #ппрецепты #высокийбелок #буррито

Chiff322 :

Бро это не корочка это специи сгорают

arbuzz6 :

а не многовато ли специй на квадратный сантиметр?

vladimirdonchenko :

Специи сгорают

mealprep_cis :

Ребят, курица чуть чуть подгорела, вы можете жарить ее чуть меньше. Рецепт по прежнему очень вкусный и готовится в 3х ёмкостях, еда получается на неделю.

Тгк:dipx111i :

ты просто спалил специи и будет гарь от курицы

htaglzzee :

ребят че вы налетели на него?он же для вас рецепт записывал.Не нравится-добавьте специй меньше,сделайте по своему или просто пролистните.Давайте уважать чужой труд пж

depressivepinyata :

побольше специй, чтобы пресная грудка хоть какой-то вкус имела

bezzavisti :

Сколько может храниться?

Skidchenko :

паприки не пожалел от души насыпал 😂😅

alukard :

Слишком много специй, автор они сгорели !!!

Akkaman1 :

Через сколько лаваш размякнет и оно станет как кашло?

😎 :

сколько сколько 9 минут с каждой стороны

Novokrono :

а еда не испортится если так на неделю готовить?

. :

Как будто многовато калорий, от чего так много? Если лаваш 100, овощи 100? соус 100 и 200 тип курица…? Просто все ингредиенты малокалорийные

Status :

паприка сгорела

Оллях фембой :

надо как-нибудь приготовить

Oscarhandsome :

Откуда Рамси Болтон в моей ленте?🤭

☀︎𝕸𝕸𝕸 ☀︎ :

Время 00:01, почему когда я готовлю такое не показывают а когда сплю сразу

STO90CM :

Тейп ты теперь повар

eas :

время 1:43

хажимурат :

зиру растереть нужно было, чтоб аромат дала сильнее

imase66 :

у меня такие же специи

drty :