@innerfocusyoga2023: “3 NĂM RỒI EM VẪN CHƯA CÓ ĐƯỢC CẢM GIÁC ‘LÊN’…” Thực ra, phụ nữ khó tìm được cảm giác mình mong muốn có thể đến từ rất nhiều nguyên nhân: 🌿 Cơ thể căng, khó thả lỏng 🌿 Stress, thiếu ngủ, áp lực tâm lý 🌿 Chưa hiểu cơ thể mình cần gì 🌿 Cơ sàn chậu yếu hoặc ngược lại quá căng, chưa biết co – thả đúng lúc 🌿 Sau sinh, cho con bú, thay đổi nội tiết cũng có thể ảnh hưởng đến độ ẩm và cảm giác ❤️ Vậy tại sao nên tập phục hồi vùng chậu? Không phải cứ siết thật mạnh là tốt. Mục tiêu là học cách THỞ – THẢ LỎNG – CẢM NHẬN – CO THẢ CƠ SÀN CHẬU, kết hợp cơ lõi và chuyển động hông. Khi hiểu và kiểm soát cơ thể tốt hơn, chị em sẽ có nền tảng tốt hơn để tìm ra điều gì phù hợp và mang lại cảm giác cho chính mình. Bản năng là tự nhiên. Nhưng hiểu và làm chủ cơ thể là điều mình có thể học. ❤️ Nếu kéo dài nhiều năm hoặc kèm đau, khô rát, chị em nên đi khám để tìm thêm nguyên nhân. #core #kegel #phunuhiendai #phuchoisausinh #suckhoesinhsan

✨ Pelvic Flow by Thu

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 06 September 2026 12:26:52 GMT