@halodocid: Buah manis bikin gula darah naik, berarti penderita diabetes gak boleh makan buah? Belum tentu. Buah memang mengandung gula alami yang bisa memengaruhi gula darah, tetapi juga kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Karena itu, penderita diabetes tetap boleh makan buah dengan memperhatikan jenis, porsi, dan cara mengonsumsinya. Pilihan seperti apel, pir, jeruk, stroberi, jambu biji, kiwi, dan alpukat cenderung lebih ramah untuk gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, sementara buah dengan kandungan gula lebih tinggi seperti mangga, anggur, atau pisang perlu lebih diperhatikan porsinya. Selain itu, buah utuh lebih disarankan dibandingkan jus karena kandungan seratnya masih utuh dan lebih mengenyangkan. Jadi, bukan buah yang harus dihindari, melainkan konsumsi berlebihan yang perlu dibatasi. Konsultasikan dengan dokter Halodoc untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu.

Halodoc

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 06 September 2026 14:00:00 GMT